Gli esercizi per le spalle rendono tonici e armoniosi i deltoidi. Due i fondamentali: le distensioni dietro la nuca e i sollevamenti laterali. Le distensioni dietro la nuca sono specifici ma interessano anche tricipiti e trapezi allenando tre muscoli con un solo training

La cotoletta alla milanese è una delle preparazioni più semplici della cucina tradizionale, fondamentali le materie prime

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Prendete un gruppetto di persone, chiudetele in una stanza e dategli degli enigmi da risolvere in 60 minuti. Queste sono le regole di un nuovo gioco che si sta diffondendo in Italia e all'estero facendo divertire milioni di giovani e non solo

L'alimentazione sta alla base della salute, se si tratta dei più piccoli è importante che i genitori sappiano come nutrirli al meglio per fortificare le loro difese immunitarie

Le gonne plissé sono capi di abbigliamento femminili e di tendenza: scoprite con noi i migliori abbinamenti