SALUTE
Approfondimenti su benessere, dieta, psicologia e fitness
Benessere
Tutti gli articoli su Benessere-
Ritenzione idrica
Cos'è davvero la ritenzione idrica, quali sono le cause e come si combatte
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Yoga nidra, lo yoga del sonno profondo
Lo yoga nidra è conosciuto anche come yoga del sonno profondo. Vediamo di cosa si tratta e come può aiutarvi a trovare la serenità
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Vitamina B12
Tutto sulla vitamina B12, preziosa per il nostro organismo e spesso usata come integratore
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Rinite allergica: rimedi naturali e prevenzione
Quali sono i rimedi (naturali e non) contro il "raffreddore da fieno"? Scopriamoli insieme!
Dieta / Nutrizione
Tutti gli articoli su Dieta / Nutrizione-
Dieta arcobaleno contro gli sbalzi d'umore della primavera
Umore ballerino come il tempo primaverile, con una buona dieta si combattono i disturbi meteoropatici
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Dieta #iorestoacasa ovvero come mangiare ai tempi del Coronavirus
Stiamo a casa ormai da due settimane. Anche se ci siamo dati ad attività fisica online non è detto che l'ago della bilancia sia fermo al suo posto. Ecco qualche consiglio alimentare ad hoc per tenere sotto controllo la situazione
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Dieta di primavera per depurarsi
Consigli pratici per una dieta da tenere nel periodo primaverile, suddivisa nei 7 giorni della settimana
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I cibi da mangiare quando si è malati
L'alimentazione è fondamentale anche quando ci si ammala perché consente di reintegrare le sostanze perse e di tornare in forma molto prima. Perciò se si sta lottando con influenze, gastroenteriti e vari malanni ecco una dieta da seguire
Psicologia
Tutti gli articoli su Psicologia-
Leggere è antidepressivo
Un libro può essere non soltanto cultura o un passatempo, ma anche un efficace strumento contro la depressione. Sapete perché?
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Apatia, non aver voglia di fare nulla
Ci sono momenti della vita in cui si è più svogliati e disinteressati; se però l'indolenza diventa costante e si perde l'interesse e la voglia per ogni attività bisogna iniziare a capirne le cause
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Resilienza ovvero affrontare positivamente le avversità
La chiamano resilienza, ed è la capacità di resistere agli urti della vita e di superare i momenti neri della vita. Ma da cosa dipende questa capacità? È una dote innata o la si può sviluppare? Vediamo insieme come svilupparla
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Cronofobia: l'ansia del tempo che passa può minare la nostra felicità
Sebbene non sia classificata dalla psichiatria come una patologia vera e propria, molte persone hanno un'eccessiva paura del tempo facendo diventare l'orologio e il calendario padroni delle loro vite
Sport / Fitness
Tutti gli articoli su Sport / Fitness-
Addominali con sollevamento del bacino per scolpire l'addome
Esercizio ibrido che sfrutta il principio del lavoro dinamico e del lavoro statico, il sollevamento del bacino allena gli addominali mettendo in pratica azione isotonica e azione isometrica. Un mix efficacissimo per scolpire gli addominali
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Saluto al sole, come si pratica e quali sono i benefici
Tra le asana più note troviamo quella del saluto al sole. Vediamo quali sono i benefici e come si pratica
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Esercizi per rassodare l'interno coscia
Per sollecitare tutti i muscoli delle gambe è necessario svolgere esercizi per l’interno coscia. La zona non è particolarmente utilizzata in movimenti routinari. Per questo un allenamento incentrato sugli adduttori stimola fibre muscolari spesso trascurate, importanti per i movimenti di rotazione interna ma rilevanti anche per l’aspetto estetico
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Esercizi per bicipiti per braccia toniche e forti
Un'ottima remise en forme si può attuare attraverso una preparazione total body. Per questo, nel piano di allenamento, anche i bicipiti devono essere coinvolti insieme agli altri gruppi muscolari. Piccoli ma potenti, questi muscoli delle braccia devono la loro alta capacità contrattile ad una consistente percentuale di fibre muscolari bianche