SALUTE
Approfondimenti su benessere, dieta, psicologia e fitness
Benessere
Tutti gli articoli su Benessere-
6 Attività che ti faranno sentire rilassata
Stai vivendo un periodo di intenso stress e hai bisogno di dedicarti a qualcosa che ti faccia stare bene e ti rilassi? Prova con queste 6 attività
-
Tachicardia notturna: quando le palpitazioni sopraggiungono nel sonno
Può capitare che ad un certo punto, nel bel mezzo della notte, si venga svegliati da un forte batticuore. Perché capita e cosa bisogna fare?
-
Tecniche di respirazione contro lo stress
Quante volte arriviamo a fine giornata e ci accorgiamo di esserci dimenticati di respirare? In realtà la respirazione è un atto involontario che facciamo senza accorgercene, ma talvolta, soprattutto per combattere ansia e stress, dovremmo imparare a fermarci per respirare in modo consapevole
-
Come iniziare bene la giornata? Con queste 6 buone abitudini
Per non sentirsi stanchi dopo poche ore, essere produttivi ed avere energie psico-fisiche fino a sera bisogna alzarsi con il piede giusto! Ecco cosa fare appena ci si sveglia
Dieta / Nutrizione
Tutti gli articoli su Dieta / Nutrizione-
I migliori alimenti da preferire come antistress
Usare una dieta appropriata per gli stati ansiosi è strategico per migliorare l'umore
-
Il porridge, una colazione da provare
Sana e nutriente, questa zuppa d'avena dal sapore molto british può essere una valida alternativa per il primo pasto della giornata
-
Frushi, il sushi a base di frutta
Variante vegetariana del sushi giapponese, il frushi sostituisce il pesce con la frutta e diventa un vero e proprio cult... gastronomico
-
Come mangiare sano, comportamenti e consigli
Una corretta ed equilibrata alimentazione aiuta il nostro corpo a funzionare correttamente e questo porta moltissimi benefici, basta seguire alcune indicazioni
Psicologia
Tutti gli articoli su Psicologia-
Piccoli peccati di gola che è giusto concedersi
Un premio, un piccolo vizio saltuario, un qualcosa di positivo per noi: prendiamo così i piccoli peccati gola, ogni tanto concediamoceli per goderne e senza alcun rimorso
-
Far tesoro del tempo libero
Come superare i piccoli ostacoli che non vi permettono di avere del tempo libero.
-
Mantenere i benefici delle vacanze
Le vacanze sono terminate quasi per tutti, ma questa non è una buona ragione per lasciarsi andare e riprendere le cattive abitudini della vita quotidiana. I benefici psico-fisici ottenuti in vacanza vanno custoditi come un bene prezioso. Non è un’impresa difficile basta un po’ di forza di volontà e di tempo per se stessi
-
5 consigli per vivere settembre alla grande
Ci si prepara all'inverno e settembre va vissuto come si deve, nel modo migliore per caricarsi al meglio
Sport / Fitness
Tutti gli articoli su Sport / Fitness-
Fitwalking, la camminata veloce per bruciare calorie
Il fitwalking si può definire l'arte del camminare, attività semplice da fare ma con ottimi risultati per il corpo e per la mente
-
Rimettersi in forma dopo l’estate
Le vacanze sono finite e ora dobbiamo rimetterci “in riga” dopo l’estate, ecco qualche consiglio e quali sono i corsi o le attività più adatti
-
Foam Roller: cos'è e come si usa
Uno strumento inizialmente usato in fisioterapia, è diventato oggi un valido alleato anche per gli sportivi che desiderano rendere più elastici e meno contratti i muscoli
-
Doga, lo yoga con il cane
Alcune "asana" che per noi sono difficoltose e necessitano esercizio e pazienza, per Fido sono del tutto spontanei...