SALUTE

Approfondimenti su benessere, dieta, psicologia e fitness

Dormire poco aumenta il rischio di prendere il raffreddore
Lo sapevate che chi dorme poco e male è più a rischio di ammalarsi di raffreddore e sinusite? Oggi questa tesi è confermata anche da uno studio dell'Università della California
Benefici della camminata: 7 motivi per cui fa bene spostarsi a piedi
Studi e ricerche hanno confermato che 30 minuti, 4 volte alla settimana, sono sufficienti per migliorare la forma psico-fisica, diminuire le tensioni e ridurre le probabilità di sviluppare alcune malattie
Quarantena e distanziamento rendono il cervello meno empatico
I danni da Covid-19 sono ormai certi non solo da un punto di vista fisico ma anche mentale. In questo caso non è tanto il virus ad avere influenze sulla psiche umana ma le condotte utilizzate per evitare di contrarlo. Isolamento e distanza possono rendere meno empatici
Snack sani
Durante la giornata può capitare di avvertire il classico “buco allo stomaco” e per ovviare a questo problema ci dirigiamo verso i distributori in ufficio, che dispensano molte cose ma poche sono sane, oppure ci prendiamo una pausa e andiamo al bar a berci un caffè magari

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Sport / Fitness

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  • Bollywood dance o danza delle emozioni

    Bollywood dance o danza delle emozioni

    Tra Oriente e Occidente, questa danza è un'espressione corporea dell'interiorità e delle emozioni.

  • Affondi laterali per allenare glutei e gambe

    Affondi laterali per allenare glutei e gambe

    L’aspetto estetico è una buona molla motivazionale, ma gli esercizi per i glutei migliorano anche la forza e la resistenza di altri muscoli coinvolti. Gli affondi laterali possono tonificare i glutei per modellarne la forma, ma l’effetto benefico sulle gambe è generalizzato

  • Snow Tube: ciambelle sulla neve!

    Snow Tube: ciambelle sulla neve!

    Eccoci la neve è arrivata, non si è fatta attendere, neanche quest’anno, bella, pura, bianca e complice di sano divertimento per grandi e piccini. Lo snow tube è la nuova tendenza per vivere a pieno la neve!

  • Vinyasa Yoga, la versione più dinamica dello yoga

    Vinyasa Yoga, la versione più dinamica dello yoga

    Il Vinyasa yoga è uno yoga più al passo con i tempi, più dinamico, ma che permette comunque di allentare lo stress e le ansie

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