SALUTE
Approfondimenti su benessere, dieta, psicologia e fitness
Benessere
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Sei di cattivo umore? Cammina!
Secondo un'indagine camminare non solo fa bene fisico ma anche alla psiche e aiuta ad essere di buonumore
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“Sono sempre stanca”: lo dici spesso? 7 Motivi per spiegare la tua s...
Ti senti sempre stanca e affaticata anche in periodi relativamente tranquilli? Le cause potrebbero essere molte e dipendere sia da disturbi fisici che da aspetti psicologici
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Campane tibetane: cosa sono e a cosa servono
Originarie del Tibet ma usate anche in Nepal ed India le campane tibetane accompagnano le attività di meditazione, yoga e rilassamento: come funzionano? E perché vengono usate?
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Leggere le unghie
Le unghie sono molto indicative del nostro stato di salute, ecco perché osservarle e sapere interpretare le loro varie sfaccettature, colore, forma, linee e così via, diventa importante e utile.
Dieta / Nutrizione
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5 trucchi per smettere di mangiare quando si è sazi
Spessissimo si mangia per nervosismo e si ingurgita cibo pur non avendo fame, ma con qualche stratagemma è possibile “fermarsi” evitando di assumere molte calorie
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Effetto Yo-Yo: 5 regole per evitarlo
Dimagrire, riprendere i chili, perderli di nuovo e ingrassare ancora. Quando entri in questo giro, è difficile uscirne. Si parla infatti di effetto yo-yo...
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6 cibi autunnali che ti aiutano a dimagrire
L'autunno porta in tavola frutta e verdura che possono essere un ottimo aiuto in una dieta dimagrante
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Dieta dell'uva, depurarsi in autunno!
Ecco in arrivo l'autunno con colori e sapori delicati e caldi, tra i quali quello dell'uva, frutto assolutamente indispensabile sulle nostre tavole, perfetta addirittura per un centro tavola!
Psicologia
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Cosa fare se non ci si piace?
Esistono molte donne, famose e non, in gamba, belle, capaci e forti che però sono insoddisfatte del proprio aspetto e crollano per un nonnulla proprio perché non riescono a dare un giudizio sereno e obiettivo sul proprio valore
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Brain fog: difficoltà a concentrarsi e stanchezza mentale
Senso di irrealtà, vuoti di memoria, confusione e sensazione di annebbiamento mentale? Una delle cause di tutti questi disturbi è da ricercare in una sindrome dal termine particolare
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Rimandare: quando è positivo e quando è negativo
Ci sono situazioni in cui rimandare le decisioni ci aiuta a riflettere e a migliorare le prestazioni, altre, invece, in cui è solo un modo per sfuggire alla realtà delle cose
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Sbalzi di umore ai tempi del coronavirus: come affrontarli
Queste settimane isolati e in quarantena, bersagliati da continue notizie e informazioni sull'andamento dell'epidemia è facile passare da momenti up ad attimi di down. Cosa succede alla nostra psiche? E come dobbiamo comportarci?
Sport / Fitness
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Slanci per rassodare i glutei
Gli slanci per i glutei ampliano la gamma di esercizi per allenare questi muscoli. Insieme allo squat, agli affondi e al ponte, gli slanci per i glutei consentono una contrazione efficace attraverso dinamiche a corpo libero che sfidano la forza di gravità
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Hatha yoga: caratteristiche e benefici
L'hatha yoga è uno dei molti differenti stili di yoga. Vediamo quali sono i suoi benefici e le caratteristiche principali
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Plank laterale, l'esercizio completo per allenare il core
Il plank laterale rilancia l’allenamento isometrico per migliorare la stabilità del core e la forza nei distretti muscolari sollecitati
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La musica giusta per fare ginnastica
Fare ginnastica è una delle regole base per stare in salute, la pigrizia però è sempre in agguato. Ecco come scegliere la musica giusta per trovare la voglia di allenarsi