SALUTE
Approfondimenti su benessere, dieta, psicologia e fitness
Benessere
Tutti gli articoli su Benessere-
Primavera è tempo di cambiamenti
L'aria tiepida, il sole e le ore in più di luce non solo risvegliano la natura ma solitamente inducono le persone a rinnovarsi
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Rinite allergica: rimedi naturali e prevenzione
Quali sono i rimedi (naturali e non) contro il "raffreddore da fieno"? Scopriamoli insieme!
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Primavera: la stagione della rinascita
La stagione più colorata dell'anno quella che ispirò artisti come Botticelli e musicisti come Vivaldi; il periodo in cui la natura si risveglia dal torpore invernale per prepararsi al caldo estivo è il momento ideale per riattivarsi
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Le 5 cose da fare per affrontare la primavera al meglio
Siete pronte per la primavera? Leggete prima i nostri 5 consigli di base e sarà tutto più semplice
Dieta / Nutrizione
Tutti gli articoli su Dieta / Nutrizione-
Infiammazione da cibo, cos'è e come gestirla
Facciamo chiarezza sull'infiammazione da cibo, perché avviene e come agire di conseguenza
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Cosa fare per resistere alla tentazione dei dolci
Quando la voglia di dolce arriva improvvisa, riuscite a resistere? Ecco qualche piccolo utile suggerimento per non cedere a tentazioni nocive
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Cose da sapere sul digiuno: tutto quello che c'è da sapere
Non significa rinuncia totale al cibo, ma può essere uno stratagemma anche solo per depurarsi. Ecco come
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Come dimagrire in ufficio: 5 cose da fare
Una preoccupazione costante di chi svolge un lavoro sedentario è quella di ingrassare a causa del poco movimento. Ecco i nostri 5 consigli per mantenersi in forma e perché no, dimagrire!
Psicologia
Tutti gli articoli su Psicologia-
La forza di un abbraccio
Un gesto semplice ma carico di significato, di potenza, di amore e di benessere: l'abbraccio
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Sunday blues, la depressione della domenica
Domenica di ansia, tristezza, malessere a addirittura attacchi di panico: il tutto in previsione degli impegni della settimana che sta per iniziare. Avete mai provato la depressione domenicale?
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Un po' di solitudine fa scomparire lo stress
15 minuti al giorno soli con se stessi aiutano a stare meglio, a sentirsi più calmi e rilassati: ecco perché abbiamo tutti bisogno di un po' di solitudine
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Come elaborare la rabbia: 7 consigli per gestirla al meglio
Un'emozione che scaturisce dentro di noi per poi esplodere e talvolta farci vergognare; una pulsione spesso nociva che ruba energie e causa stress. Gestire la rabbia si può, ecco come
Sport / Fitness
Tutti gli articoli su Sport / Fitness-
Esercizi per le spalle per renderle più toniche e belle
Gli esercizi per le spalle rendono tonici e armoniosi i deltoidi. Due i fondamentali: le distensioni dietro la nuca e i sollevamenti laterali. Le distensioni dietro la nuca sono specifici ma interessano anche tricipiti e trapezi allenando tre muscoli con un solo training
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Stretching da scrivania
Piccoli fastidi o dolori insopportabili spesso sono causati da poco movimento e vita sedentaria. Allora muovetevi, fate stretching e starete meglio!
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Addominali con sforbiciate a gambe alterne per una pancia snella
Così tanti esercizi per un solo muscolo? Poche varianti possono contribuire a cambiare le dinamiche di un esercizio che interessa lo stesso muscolo. E’ il caso degli addominali con sforbiciate ulteriore training per il retto dell’addome
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Esercizi di tonificazione con le fasce elastiche
Esercizi facili ed efficaci da praticare a casa propria con l'aiuto delle bande elastiche per rassodare e tonificare i muscoli