SALUTE
Approfondimenti su benessere, dieta, psicologia e fitness
Benessere
Tutti gli articoli su Benessere-
Yoga anticellulite: le asana migliori per eliminare cuscinetti e ritenzione idrica
Non solo per lo spirito, lo yoga è un toccasana anche per problemi specifici come la cellulite, ecco come si fa
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Curare l'insonnia con metodi naturali
A volte dopo le ferie o anche durante l'anno si può soffrire di insonnia, ma esistono dei rimedi naturali per contrastare questo problema? Assolutamente sì! Vediamoli insieme!
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Abbassamento di voce: quando parlare può essere difficoltoso
È il disturbo tipico di insegnanti, cantanti e conduttori mediatici, ma può riguardare anche le persone che parlano tanto e usano male le corde vocali. In altri casi la voce si abbassa per il freddo e l'umidità. Ecco cause e rimedi
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Attenzione al social jet lag: quando si dorme poco nei giorni lavorativi e tropp...
Dormire poco durante la settimana e troppo nei week end può portare un disallineamento circadiano, ovvero un'alterazione del nostro orologio biologico
Dieta / Nutrizione
Tutti gli articoli su Dieta / Nutrizione-
Prevenzione a tavola
Spesso la nostra salute dipende da cosa mangiamo: una dieta sana ci permette di stare meglio e prevenire le malattie
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Dieta croccante
Se siete alla ricerca di una dieta divertente e non noiosa, provate ad inserire alimenti croccanti, che appagano gusto e udito
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Alternative alle uova nella dieta
Come sostituire al meglio le uova per chi non può assumerle, in modo da avere un’alimentazione comunque equilibrata.
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Dieta degli agrumi
I succosi e gustosi agrumi, dal gusto frizzante e dolce al tempo stesso, sono ottimi alleati per la nostra salute, soprattutto nel periodo invernale.
Psicologia
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Depressione primaverile: quando la tristezza colpisce nel cambio di stagione
Loretta Goggi cantava “maledetta primavera” e per qualcuno è proprio così, perché questa stagione fa riaffiorare ansia e stati depressivi...
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Emotività femminile
Le donne sono più emotive ed empatiche degli uomini: a dirlo non è soltanto la vulgata popolare, ma la scienza, che sostiene che la parte in rosa dell’umanità sia più incline a esprimere le proprie emozioni e a comprendere, anzi a sentire nel profondo quelle degli altri.
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Elaborazione del lutto: come superare la morte di una persona cara
Quando viene a mancare una persona cara si vivono sentimenti ed emozioni molto forti e spesso si teme che la vita non possa andare avanti. Ci sono dei modi per superare nel migliore dei modi questo evento traumatico?
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Depressione e stress a causa degli smartphone
Ormai sono sempre di più le persone che possiedono smartphone e tablet, ma non tutti sanno che un uso inadeguato può causare numerosi disturbi tra cui depressione, ansia, difficoltà a dormire e stress. Questo tipo di tecnologia porta sempre più individui a sviluppare una vera e propria indipendenza.
Sport / Fitness
Tutti gli articoli su Sport / Fitness-
Esercizi per bicipiti per braccia toniche e forti
Un'ottima remise en forme si può attuare attraverso una preparazione total body. Per questo, nel piano di allenamento, anche i bicipiti devono essere coinvolti insieme agli altri gruppi muscolari. Piccoli ma potenti, questi muscoli delle braccia devono la loro alta capacità contrattile ad una consistente percentuale di fibre muscolari bianche
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Esercizi cardio da fare a casa, manteniamoci in allenamento
Il fitness è possibile praticarlo anche a casa o in piccoli spazi. Ecco alcuni esercizi cardio per mantenersi in allenamento
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Esercizi per rassodare l'interno coscia
Per sollecitare tutti i muscoli delle gambe è necessario svolgere esercizi per l’interno coscia. La zona non è particolarmente utilizzata in movimenti routinari. Per questo un allenamento incentrato sugli adduttori stimola fibre muscolari spesso trascurate, importanti per i movimenti di rotazione interna ma rilevanti anche per l’aspetto estetico
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I muscoli addominali alti
Impariamo ad individuare questa fascia muscolare per allenarla al meglio