SALUTE
Approfondimenti su benessere, dieta, psicologia e fitness
Benessere
Tutti gli articoli su Benessere-
Lavaggi nasali: 4 metodi per eseguirli
Si tratta di una pratica “antica” che consiste nella detersione delle cavità nasali a scopo terapeutico o di igiene
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Tisane digestive, un aiuto per una corretta funzionalità di stomaco ed intestino
Infusi e decotti per aiutare le funzionalità di stomaco ed intestino
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Mal di schiena al risveglio, possibili cause e soluzioni
Succede di alzarsi con il mal di schiena, meglio correre subito ai ripari, ecco come
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Campane tibetane: cosa sono e a cosa servono
Originarie del Tibet ma usate anche in Nepal ed India le campane tibetane accompagnano le attività di meditazione, yoga e rilassamento: come funzionano? E perché vengono usate?
Dieta / Nutrizione
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Il porridge, una colazione da provare
Sana e nutriente, questa zuppa d'avena dal sapore molto british può essere una valida alternativa per il primo pasto della giornata
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Dieta per le donne con fisico a clessidra
Come rimediare al grasso in eccesso che si accumula su fianchi e glutei.
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Leggere le etichette per controllare la dieta
Quanti modi esistono per tenere sotto controllo le calorie? Diversi, che spaziano dalla dieta classica alla conoscenza dei cibi che acquistiamo, passando dalla lettura delle etichette.
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Dieta veg post vacanze per una pelle al top
Ferie finite è tempo di rientrare. Se, però, le vacanze hanno lasciato... traccia sulla pelle facendola apparire stressata più del dovuto, è il momento di intervenire. A partire dall’alimentazione
Psicologia
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5 Consigli per trasformare lo specchio nel tuo miglior amico
Se troppe volte ti alzi la mattina ed eviti di guardarti allo specchio per paura di rimanere delusa ecco i nostri consigli per imparare a piacerti di più
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Come elaborare la rabbia: 7 consigli per gestirla al meglio
Un'emozione che scaturisce dentro di noi per poi esplodere e talvolta farci vergognare; una pulsione spesso nociva che ruba energie e causa stress. Gestire la rabbia si può, ecco come
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Problemi di concentrazione: le migliori soluzioni!
Nello studio, sul lavoro o a casa è importante avere concentrazione per non sprecare inutili energie e riuscire a fare le cose nel miglior modo possibile. Ecco alcuni suggerimenti per stimolarla!
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Scarabocchi degli adulti
A molti sarà capitato di essere al telefono o durante una riunione, di lasciare andare la mano su un foglietto e disegnare distrattamente le cose più bizzarre: cerchietti, fiori, faccine. Sono quelli che comunemente chiamiamo scarabocchi, ovvero dei disegni che in apparenza sono privi di senso, ma che nella realtà si possono rivelare ricchi di significato.
Sport / Fitness
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Fitwalking, la camminata veloce per bruciare calorie
Il fitwalking si può definire l'arte del camminare, attività semplice da fare ma con ottimi risultati per il corpo e per la mente
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5 Tecniche di camminata
Pensavate esistesse un'unico tipo di camminata? Sbagliate, perché con il nostro corpo e i nostri piedi possiamo adottare diversi stili a seconda del passo usato, del terreno sul quale si marcia e molto altro
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Esercizi per tricipiti per rinvigorire i muscoli delle braccia
Braccia toniche, che mantengono i muscoli elastici anche con il passare degli anni. Gli esercizi per i tricipiti possono svolgere un ruolo fondamentale per tonificare le braccia che risentono del fattore tempo o che presentano circonferenze voluminose
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Vinyasa Yoga, la versione più dinamica dello yoga
Il Vinyasa yoga è uno yoga più al passo con i tempi, più dinamico, ma che permette comunque di allentare lo stress e le ansie