Se il piccolo ha paura del buio: come comportarsi per regalargli delle notti serene

SOS paura del buio? Ecco come aiutare il tuo bambino a superarla facilmente

Quante volte il tuo bambino si rifiuta di spostarsi da solo da una stanza all’altra quando è buio?

L’arrivo della sera può rappresentare un momento critico per molti bambini, specialmente quando hanno paura del buio, un disagio molto comune tra i piccoli che può essere fonte di preoccupazione anche per i genitori. Tuttavia, è importante affrontare questa sfida con pazienza e comprensione, aiutando il bambino a superare questa fase delicata in modo rassicurante. Scopriamo, quindi, da cosa nasce questo timore, alcune strategie e trucchi per gestire la paura del buio dei piccoli, creando un ambiente sicuro e tranquillo che favorisca delle notti serene.

Perché i bambini hanno paura del buio?

La paura del buio è una delle più comuni nell’infanzia che, tipicamente, si manifesta tra i 3 e i 5 anni anche cin scoppi di ira, pianti o blocchi. Ma la causa qual è?

Questo timore può derivare da una combinazione di fattori psicologici, evolutivi e ambientali. Dal punto di vista evolutivo, bisogna considerare che i nostri antenati umani primitivi erano vulnerabili durante la notte, quando la visibilità era ridotta e i pericoli potenziali aumentavano. Questo istinto di protezione potrebbe essere ancora presente nei bambini, anche se in una società moderna e sicura.

In particolare poi, l’immaginazione vivace dei bambini può amplificare la sensazione di paura, associata a quella tipica dell’età prescolare dei mostri, delle streghe, dei fantasmi, dei rumori e delle condizioni atmosferiche.

Inoltre, anche fattori ambientali come la visione di film o storie spaventose possono contribuire ad alimentare questa paura che rappresenta una reazione naturale e comune.

Trucchi da adottare per far superare la paura del buio al bambino

La paura del buio, quindi, fa parte di una fase comune dello sviluppo infantile che può essere gestita con pazienza, comprensione e amore, utilizzando delle strategie rassicuranti e creando un ambiente sicuro e tranquillo. Ecco qualche “trucchetto” che puoi usare:

1. Luci notturne: una delle soluzioni più semplici è quella di utilizzare luci notturne nella stanza del bambino. Queste luci possono essere sia fisse che mobili e possono essere scelte in base alle preferenze del bambino. Queste proiettano una tenue luce che aiuta il bambino a sentirsi al sicuro durante la notte, riducendo la sensazione di oscurità totale.
2. Storie rassicuranti: leggere storie rassicuranti o favole al bambino prima di andare a letto può essere un modo efficace per distrarre la sua mente dalla paura del buio. Le storie possono essere incentrate su personaggi coraggiosi che affrontano e superano le loro paure che trasmettono un messaggio positivo al bambino.
3. Rituale serale: stabilire un rituale serale rassicurante può aiutare il bambino a sentirsi più al sicuro e tranquillo prima di andare a dormire. Questo rituale può includere attività come fare un bagno caldo, indossare il pigiama preferito, leggere una storia e scambiarsi abbracci e baci prima di spegnere le luci.
4. Condivisione dei sentimenti: è importante incoraggiare il bambino a esprimere i suoi sentimenti riguardo alla paura del buio. Aprire un canale di comunicazione aperto e accogliente permette al bambino di condividere le sue paure e preoccupazioni, mentre i genitori possono fornire conforto e sostegno.
5. Giocattoli rassicuranti: alcuni bambini trovano conforto nel tenere vicino giocattoli o peluche preferiti durante la notte. Questi oggetti possono diventare dei compagni rassicuranti che aiutano il bambino a sentirsi al sicuro e protetto durante il sonno. In particolare, esiste la Worry dolls dal Guatemala: secondo la leggenda, il bambino deve raccontare a questa bambolina cosa lo preoccupa, metterla sotto al cuscino e al risveglio non ci sarà più!
6. Tecniche di rilassamento: tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, la visualizzazione guidata o il rilassamento muscolare progressivo possono aiutare il bambino a calmarsi e a gestire la sua ansia legata alla paura del buio.
7. Acchiappasogni: una tradizione dei nativi americani secondo la quale i sogni buoni passano attraverso la fitta rete dell’acchiappasogni, mentre gli incubi restano intrappolati e si sciolgono la mattina seguente alla luce del sole. Puoi comprare un acchiappasogni, oppure costruirlo insieme al tuo bambino!