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7 App per dormire bene

Un buon riposo è fondamentale se vogliamo affrontare la giornata con energia e non sentirci sempre stanchi. Oggi anche la tecnologia ci viene in aiuto con alcune applicazioni per smartphone

7 App per dormire bene

Le persone che soffrono di insonnia o dormono male sono parecchie, ecco perché scienza e medicina sono sempre alla ricerca di metodi che possono aiutare a riposare meglio.
Rimedi naturali, cure dolci e raccomandazioni non sempre sono sufficienti, così da qualche tempo sono state inventate anche delle specifiche app per dormire bene.
Se da un lato smartphone e computer non dovrebbero far parte delle nostre abitudini serali perché possono allontanare il sonno, dall'altro queste applicazioni per smartphone, se usate in modo adeguato, possono aiutare gli insonni.

  1. Relax Melodies
    Questa app per dormire bene può essere scaricata gratuitamente sia da dispositivi android che ios.
    Consente di creare delle melodie personali scegliendo tra suoni e musiche rilassanti che possono essere ascoltate la sera ed aiutare la fase dell'addormentamento, così come accade per le ninna-nanne che si cantano ai piccini.
  2. Shleep
    Questa applicazione è stata creata da un gruppo di medici che insegnano come dormire bene anche in base alla temperatura e alla luminosità della stanza e delle abitudini serali.
    Inoltre ci sono lezioni che spiegano come funziona il sonno ed esercizi da fare per rilassarsi prima di dormire.
  3. Sleep cycle
    Questa app per dormire bene è stata creata per i dispositivi ios ed è dotata di sveglia intelligente e di un registratore che monitora suoni e movimenti notturni.
    Quando l'app capisce che la persona è nella fase di sonno leggero il telefono attiverà un risveglio graduale che consente di alzarsi in modo più piacevole al mattino.
    Inoltre Sleep Cycle analizza i movimenti e i suoni fondamentali per capire come dormiamo.
  4. Calm
    Questa è una delle applicazioni più conosciute e scaricate che insegna a diminuire lo stress che si accumula durante il giorno con esercizi di rilassamento e respirazione.
    Inoltre l'app contiene anche un album di Sleep Stories (in inglese) che raccontano le fiabe della buona notte.
  5. Relax and sleep well
    Questa app per dormire bene è stata creata da Glenn Harrold e si basa sull'ipnoterapia.
    Insegna le principali tecniche di meditazione attraverso un vero e proprio training dal telefono.
    Inoltre acquistando il pacchetto a pagamento ci si può addormentare ascoltando alcune frequenze relax.
  6. Snore Clock
    Questa applicazione creata per android serve a monitorare il russare e le parole che si dicono durante la notte.In realtà non regista ma si attiva solo quando percepisce i rumori ed è importante sapere se mentre si dorme si parla o si russa per avere un'idea della qualità del sonno.
  7. Rumore bianco (Relaxio)
    Infine questa app per dormire bene contiene una libreria di suoni rilassanti che appartengono alla natura: pioggia, vento, tuoni, rumore della pioggia, del torrente, il cinguettio degli uccellini. Tutti questi effetti aiutano le persone che la sera faticano a rilassarsi e ad addormentarsi.

Di , © Riproduzione Riservata
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