Chiudi | Mostra/Nascondi Immagini | Stampa

Come ridurre l'ansia che ti fa mangiare

Non è fame, ma soltanto bisogno di colmare l'ansia con il cibo. E' nocivo e poco utile, meglio utilizzare rimedi naturali ed evitare comportamenti simili
  Di Bianca Fracas - PsicoSessuologa

Spesso stress e nervosismo si manifestano con attacchi di ansia e conseguenti eccessi di cibo; così si ingeriscono alimenti senza che ci sia necessariamente lo stimolo della fame, ma perché si è insoddisfatti.

Dalla medicina naturale però arrivano integratori e piante che aiutano a calmare l'ansia che fa venire voglia di mangiare fuori pasto.

Gli stati d'animo e il cibo
La tristezza, l'insicurezza oppure la mancanza di motivazioni o obiettivi fanno si che le persone sprofondino in stati emotivi negativi che, tra le altre cose, portano a gestire in modo errato la fame e ciò che si mangia ai pasti. Viene erroneamente vissuto il cibo come consolazione da questi malesseri. Lo stress e i vari problemi creano uno stato di allarme nel corpo che causa l'esaurimento delle ghiandole surrenali con il conseguente sbilanciamento del glucosio e l'aumento dell'ansia da cibo.
In queste situazioni possono essere d'aiuto alcune piante, come la Rodiola Rosae, che aiuta a ritrovare l'equilibrio fisico e mentale, migliora la resistenza allo stress e riduce lo stato di sconforto che porta poi ad abbuffarsi.
Nella donne, poi, ci sono alcune fasi della vita come la menopausa, in cui lo sballo ormonale porta ad avere ansia da cibo che può di conseguenza portare all'aumento di peso.

 


Le piante che saziano
Si trovano in capsule o compresse e sono da assumere prima dei pasti, affinché aumenti la sensazione di pienezza. Di seguito vi elenchiamo i principali rimedi, ricordandovi che però è sempre importante rivolgersi ad uno specialista prima di assumerli.

 


L'auricoloterapia
Si tratta di un'antica tecnica molto simile all'agopuntura, basata sulla stimolazione di alcuni punti del padiglione auricolare a cui corrispondono di riflesso delle zone precise di tutto l'organismo, ognuna delle quali viene trattata a seconda dell'obiettivo terapeutico che si vuole raggiungere. Questa tecnica, svolta da un professionista, può aiutare a ridurre il senso di ansia e a regolare il metabolismo, favorendo anche la depurazione dell'organismo.

© Amando.it - Riproduzione Riservata

Chiudi | Mostra/Nascondi Immagini | Stampa