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Tornare in palestra per la prova costume

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Tornare in palestra per la prova costume

Quando la bella stagione tarda ad arrivare, spesso ci si trova a portare abiti ancora invernali in periodo primaverile. Coperte da strati di indumenti, le più pigre si "scordano" l'attività fisica, con il risultato di trovarsi spiazzate quando scoppia il caldo e la temuta prova costume incombe. Giochiamo in anticipo e non lasciamoci cogliere impreparate, per guardarci allo specchio con soddisfazione e sentirci meglio anche dal punto di vista fisico.

Partire da un'alimentazione corretta, non solo adesso ma tutto l'anno, porta indubbiamente vantaggi enormi. Chi fa difficoltà a bere gli 8 bicchieri d'acqua al giorno, consigliati da tutti gli esperti e nutrizionisti, provi ad assumerli almeno per una settimana e già vedrà la pelle più liscia e luminosa: magari questo risultato vi spronerà a continuare questa ottima abitudine.
Inoltre approfittiamo dei frutti che la natura ci offre in primavera e consumiamo gli alimenti amici che aiutano a depurare, come ad esempio asparagi, tarassaco, ananas, frutta e verdura di stagione.

Se a questa dieta sana aggiungiamo il ritorno in palestra, otterremo miglioramenti garantiti.
Siete in dubbio su quale disciplina scegliere? Innanzitutto optate per un'attività fisica che vi piaccia e vi faccia divertire. Valutate anche quale tipologia di fisico avete, in modo da conoscere i vostri punti deboli e lavorare per migliorarli.

Di seguito vi suggeriamo alcune valide attività sportive, evidenziandone i pregi.


ROWING
Il rowing è la disciplina indoor che permette di allenarsi con i movimenti del canottaggio. È possibile praticarlo con un apposito attrezzo meccanico, il Concept, sia da soli e seguiti da un personal trainer, che in gruppo a ritmo di musica guidati da un istruttore.

Pro: allena tutti i muscoli del corpo, sia della parte superiore che inferiore, modellando i muscoli in modo armonioso e simmetrico.

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TAG  prova costume   fitness  
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