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Rowing, per scolpire braccia e spalle

Nuova specialità per lo sport al chiuso, di derivazione dal vecchio vogatore che si avvicina ai movimenti del canottaggio

Rowing, per scolpire braccia e spalle

Se vi dico Antonio Rossi campione olimpico e mondiale di canoa kayak avete certamente presente che ha un fisico invidiabile, anche ora che non è più un ragazzino. E che dire di Josefa Idem? Questo per dimostrarvi quanto i movimenti del canottaggio possono modellare il fisico in ogni sua parte: dalle braccia, all'addome, alle gambe perché il movimento è totale.
Seguendo questa idea nell'evoluzione della ricerca di nuovi strumenti per allenamenti indoor (al chiuso), è stato ripreso il vecchio strumento del vogatore e grazie alla tecnologia è stato automatizzato e perfezionato diventando il rowing. Questa nuova tipologia di allenamento è consigliata per irrobustire tutta la struttura del vostro corpo, si perde anche peso e soprattutto lo si modella.


L'attrezzo
L'attrezzo si chiama abitualmente Concept che non è altro il nome del primo produttore di questo strumento che permette di effettuare tutti i movimenti come se se foste in canoa con il sedile mobile.
Vi permette quindi il movimento delle gambe grazie al sedile movibile in orizzontale e in coordinato fa muovere le braccia in movimento orizzontale come quello del remare. Il tutto è completato da un mini computer che potete programmare impostando i vari parametri personali (peso, età, altezza) e di allenamento (velocità, tempo, battute).


Esistono due tipologie di rowing, due modi di praticarlo.

Indoor rowing
E' il classico allenamento con l'attrezzo che va a controllare velocità, distanza, sforzo ed è una alternativa a chi pratica il canottaggio e si vuole mantenere in allenamento controllando le proprie prestazioni. Lo potete fare da soli, semplicemente stabilendo voi o facendovi aiutare da un trainer gli obiettivi e i passi di avanzamento.

Group rowing
Questa è una delle alternative propongono alcune palestre, i corsi di rowing in gruppo, perché l'allenamento di gruppo è stimolante e diventa più divertente se si usa come sottofondo la musica (come succede per lo spinning) e l'aiuto di un istruttore che dà il tempo.

Di © Riproduzione Riservata

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