Allenamento in vista della prova costume: sei pronta?

Ecco come rimettersi in forma con il nostro allenamento per la prova bikini che si avvicina

Oddio è arrivata la bella stagione, non te ne sei accorta e ti sei resa conto che la prova costume è alle porte? Niente panico! Respira, valuta oggettivamente la tua situazione e poi decidi serenamente quale strategia adottare.
Noi donne, come ben sai, siamo molto critiche quando si parla del nostro corpo: quindi cerca di essere obiettiva e di non porti dei traguardi irraggiungibili dato che farebbero male alla tua autostima e non porterebbero alcun miglioramento.

Impara a volerti bene per quella che sei e poi cerca i tuoi margini di miglioramento che fanno bene innanzitutto alla tua salute, ti fanno piacere di più e ti aiutano a sentirti a tuo agio.
Sei pronta?

Test chili di troppo
Per smaltire il peso accumulato puoi decidere di tornare in palestra in vista dell'estate e quindi seguire un circuito o una tabella di allenamento indicata da personal trainer oppure dedicarti a sessioni fitness da sola, magari al parco, sfruttando la bella stagione.

Puoi quindi cominciare a correre incrementando man mano il tempo di allenamento, oppure camminare velocemente, se preferisci un'attività più a basso impatto. Puoi poi eseguire degli esercizi specifici per dimagrire e scolpire gli addominali per ottenere una pancia piatta e snella.

Ricorda poi che per ottenere risultati effettivi e duraturi è necessario abbinare all'attività fisica anche una buona alimentazione: consulta il nostro speciale sulla dieta per la prova costume per una remise en forme a 360°.

Credits: Foto di @dimitrisvetsikas1969 | Pixabay
Test cellulite
Difficile da fare però è necessario per affrontare serenamente la prova costume. La strategia migliore è combattere la cellulite tutto l'anno con una buona alimentazione e un allenamento che alterni fasi cardio a sessioni di tonificazione. Sei non sei stata molto “diligente” comincia da subito a seguire i nostri trucchi per rimettersi in forma in vista dell'estate, sei ancora in tempo per ottenere degli ottimi risultati da mantenere poi anche tutto l'anno.
Dedicati al fitness anticellulite con esercizi specifici da fare a casa: uno ideale per contrastarla e definire gambe e glutei è lo squat!

Poi per dare una bella azione urto alla pelle a buccia d'arancia inizia subito ad applicare i fanghi anticellulite: abbinando attività fisica, alimentazione controllata e un automassaggio tutte le sere, otterrai gambe e glutei rassodati e tonici con inestetismo ridotto, prova!

Se vuoi intensificare l'allenamento in vista della prova costume ti consigliamo di leggere questi nostri articoli.

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