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Addominali con sollevamento del bacino per scolpire l'addome

Parte 3 di "Addominali con sollevamento del bacino per scolpire l'addome"

Addominali con sollevamento del bacino per scolpire l'addome
Programma di allenamento

Completate 3 serie da 12 ripetizioni con tempi di recupero di un minuto. Dopo le prime 12 ripetizioni prendete fiato per 60 secondi, poi procedete con la seconda serie. Ancora relax per un minuto e poi via con la terza ed ultima serie da 12 ripetizioni.
Consigli e risultati
Questo training può essere usato come alternativa agli altri esercizi per gli addominali precedentemente descritti. Anche la stimolazione è più intensa nella parte bassa, l'esercizio interessa tutto il musculus rectus abdominis.

Ora, continuate ad allenarvi perseguendo i vostri obiettivi mantenendo un atteggiamento positivo nei confronti dei vostri sforzi. Unite una corretta alimentazione e una buona idratazione, elementi non secondari per una remise en forme necessaria a contrastare gli inestetismi della cellulite.

Di Francesco Santoro, © Riproduzione Riservata

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