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Stress

Si parla molto di stress ed eventi stressanti della vita, ma talvolta si usa questo termine in modo improprio. Che cosa si intende davvero per stress? Cosa comporta? Lo stress in realtà è la reazione dell'organismo quando subisce una pressione psichica, fisica o entrambe. Stress significa essere pressato, quindi compiere delle azioni in condizioni di fatica, contro il normale adattamento del corpo umano e ciò comporta tutta una serie di stimoli adattativi, necessari ad affrontare la situazione.

Stress

Eustress e distress
Lo stress può essere di due tipi: eustress o distress.
Il primo è lo stress buono, quello fondamentale nella vita, che si manifesta sotto forma di stimoli ambientali costruttivi ed interessanti. Per esempio la promozione lavorativa, che da una parte attribuisce più responsabilità, ma dall’altra maggiori soddisfazioni.
Il distress, invece, è lo stress cattivo, quello che causa grandi scompensi emotivi e fisici difficili da risolvere (un licenziamento inaspettato, un intervento chirurgico).
Il modo di reagire allo stress è personale e dipende anche dalle esperienze vissute e dal modo di interpretare le situazioni.

Le fasi dello stress

  1. Reazione di allarme, in cui la situazione stressante causa nell'organismo un senso di allerta, con la conseguente attivazione dei processi psicofisiologici quali aumento del battito cardiaco, iperventilazione ecc..
  2. StressatoFase di resistenza, in cui l'organismo cerca di adattarsi alla situazione e gli indici fisiologici tendono a normalizzarsi anche se lo sforzo è molto intenso. Se l'adattamento non è sufficiente si arriva alla terza fase.
  3. Fase di esaurimento, in cui l'organismo non riesce più a difendersi e viene a mancare la  capacità di adattamento. E’ la fase più pericolosa, perché l'esposizione prolungata a situazioni di stress può causare patologie fisiche e psichiche.

L’esposizione continua allo stress mette in atto un circuito che stimola la secrezione del cortisolo, ormone dello stress, che alla lunga può causare numerosi disturbi.

Sintomi di stress
Lo stress si manifesta con numerosi sintomi, i principali sono:

  • Stressatastanchezza generale
  • aumento del battito cardiaco
  • difficoltà di concentrazione
  • attacchi di panico e crisi di pianto
  • depressione
  • disturbi del sonno e dell’appetito
  • dolori vari, ulcere, colite e abbassamento delle difese immunitarie
  • ipertensione

Principali cause di stress
Lo stress non ha un’unica causa scatenante, ma a seconda dello stile di vita e dagli eventi che ci riguardano possono scatenarsi episodi stressanti. I fattori che determinano stress possono avere diverse cause:

  • mentali, emotive e psicologiche
  • fisiche
  • chimiche (ambiente degradato, uso sconsiderato di farmaci e droghe)
  • termiche, come uno sbalzo improvviso di temperatura.

E se volete liberarvi dallo stress, provate con questi suggerimenti: Via lo stress.

Di © Riproduzione Riservata
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