Con la brutta stagione, le temperature in calo e le poche ore di luce, è normale impigrirsi e chiudersi in casa; bisognerebbe però cercare di sconfiggere questa apatia che è solo negativa per la nostra psiche e il nostro corpo
Il cambio dell'ora che fa venire buio presto, il freddo e il tempo grigio che spesso caratterizzano questa stagione dell'anno, non fanno altro che rendere le persone pigre e inattive.
Talvolta si tratta semplicemente di apatia, altre invece è la spia di qualcosa di più serio come nel caso della depressione stagionale; qualunque sia il motivo, non possiamo andare in letargo fino all'arrivo della primavera ed è perciò importante trovare degli escamotage per sconfiggere la pigrizia che può assalirci in inverno.
Per prima cosa smettiamo di rimandare a domani con la scusa che farà meno freddo, che staremo meglio o che saremo meno stanchi, perché sappiamo che non è così!
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6 Modi per combattere l'apatia
Un po' di pigrizia può essere positiva e salutare, ma essere troppo inoperosi, inattivi e apatici è negativo e controproducente: si diventa più ansiosi, chiusi, meno socievoli e anche il nostro fisico può risentirne con piccoli e grandi acciacchi.
Quindi per il nostro corpo e la nostra mente è importante sconfiggere la pigrizia che ci colpisce in inverno e che per la maggior parte del nostro tempo libero ci fa stare immobili sul divano, sotto la coperta e davanti alla tv!
- Capire dove nasce l'apatia
È fondamentale capire dove nasce la pigrizia: se è passeggera, se è cronica, se è legata a qualcosa che ci è successo. In questo modo sarà più facile iniziare a sconfiggerla! - Porsi obiettivi precisi e piacevoli
Non necessariamente dobbiamo prefiggerci di fare cose al freddo e al gelo, quando le temperature si abbassano eccessivamente, possiamo porci benissimo degli obiettivi che sapremo rispettare e che ci regalano soddisfazione e benessere. Tutti abbiamo un interesse e bisogna partire da quello perché nel piacere non c'è sforzo - Darsi delle regole
Scrivere su un foglio le regole che dovremo rispettare per raggiungere i nostri obiettivi e appenderlo in un posto ben in vista è un valido aiuto per sconfiggere la pigrizia. - Pensare ai benefici
Immaginare i vantaggi e i benefici che trarremmo se, al posto di stare a letto o sul divano ad annoiarci, facessimo qualcosa, ci aiuta a muoverci e a capire l'inutilità della nostra pigrizia! - Osservare ciò che abbiamo realizzato
Il nostro primo obiettivo è stato quello di sistemare le carte accumulate su scaffali o buttate nelle scatole? Siamo riusciti a fare ordine? Ottimo, guardiamo i benefici ottenuti (pulizia, facilità a trovare le cose etc) e premiamoci; prima però pensiamo ad un nuovo obiettivo, perché non bisogna fermarsi qui! - Trovare delle alternative
Talvolta ci prefiggiamo obiettivi che non sempre possono essere realizzabili, in questi casi per non cedere all'apatia e sconfiggere la pigrizia dobbiamo avere delle alternative: vogliamo andare a camminare 3 volte alla settimana ma piove troppo? Facciamo ginnastica in casa o saliamo e scendiamo le scale condominiali per il tempo che solitamente dedichiamo alla passeggiata!
