I consigli che una neomamma dovrebbe seguire per un post parto sereno secondo l’esperta

Su Instagram la trovi come @viviginecologa, e di lei ti abbiamo parlato qui.

Ed è proprio a lei che abbiamo chiesto qualche consiglio utile e delle dritte da seguire che vorrebbe dare ad una neomamma. Per aiutarla a vivere serenamente un momento tanto complesso quanto bello e importante.

Quali sono i consigli principali che vorrebbe dare a una mamma che ha appena partorito per affrontare al meglio il periodo post-parto in termini di recupero fisico, gestione del sonno, nutrizione, benessere emotivo e adattamento al nuovo ruolo di genitore?

Vita di coppia con bebè

Consigli per la mamma per il parto? Questa è una bella domanda. È difficile dare consigli alle mamme perché, se non riescono a seguirli, potrebbero sentirsi peggio. Ad esempio, dire a una donna di farsi aiutare può essere controproducente se poi si ritrova da sola. Tuttavia, è importante cercare di ottenere aiuto, magari chiedendolo prima del parto.

Un consiglio pratico è cercare di dormire il più possibile. Dormire con il bambino attaccato al seno può essere molto utile. Questo non sviluppa un attaccamento morboso, ma anzi un legame sano. Se il capezzolo non dà fastidio, il bambino può nutrirsi e la mamma può riposare.

Se l’allattamento va male, è utile rivolgersi a un consultorio per ricevere aiuto. Anche se inizialmente può essere difficile, con il giusto supporto è possibile tornare ad allattare esclusivamente. Nel mio caso, ho ricominciato ad allattare esclusivamente dopo tre mesi, grazie all’aiuto di ostetriche e medici.

Consiglio anche di seguire un corso specifico per il recupero della funzione perineale, del pavimento pelvico e della diastasi addominale. Questi corsi, se fatti da esperti, possono fornire spunti per iniziare gradualmente già subito dopo il parto. Esercizi mirati aiutano a recuperare la forma fisica, prevenendo dolori alla schiena e complicanze come l’incontinenza urinaria.

Un altro consiglio pratico è l’uso della fascia per portare il bambino. All’inizio può sembrare strano, ma è molto comodo perché permette di avere il bambino sempre con sé, mantenendo le mani libere. Il bambino, inoltre, beneficia di uno sviluppo psicomotorio migliore grazie alle diverse situazioni che vive stando a stretto contatto con la mamma.