Ginnastica facciale: esercizi da fare per combattere le rughe poco alla volta ogni giorno

La pelle del viso è molto delicata e, per mantenerla sempre bella e giovane, sono necessari alcuni piccoli accorgimenti. Uno di questi è la ginnastica facciale, chiamata anche in maniera tecnica bioginnastica per il viso. Per vedere i risultati, deve essere eseguita correttamente e quotidianamente, ma il vantaggio principale è che potete facilmente fare gli esercizi anche da sole in casa, davanti a uno specchio; non ha, quindi, alcun costo (a differenza dei trattamenti estetici e chirurgici, che vanno sempre effettuati presso professionisti abilitati).

Per una maggiore efficacia, la ginnastica del viso va accompagnata dall’uso di creme apposite e da un’alimentazione sana, ricca di frutta e verdura che, grazie alle proteine e vitamine, aumentano l’elasticità e la tonicità della pelle. Ma come si esegue e quali sono i movimenti per attenuare le rughe del viso?

Ginnastica facciale: i suggerimenti per effettuare correttamente gli esercizi

Ginnastica facciale: i suggerimenti per effettuare correttamente gli esercizi

La ginnastica facciale è utile anche per le giovanissime, che magari vogliono preservare il proprio aspetto e prevenire le rughe. Prima di descrivere il procedimento per effettuare gli esercizi, è bene chiarire che anche le espressioni del viso sono uno dei motivi di comparsa delle rughe, soprattutto vicino a occhi, bocca e fronte. Ma con la bioginnastica per il viso i muscoli della faccia si allenano e, di conseguenza, la pelle diventa più tonica, più bella e più giovane.

Ecco gli esercizi più validi:

• Fronte: bisogna corrugare la fronte, poi rilassare il viso e distenderla. Ripetete questo esercizio più di una volta, alternandolo agli altri proposti;
• occhi e palpebre: sbattere più volte velocemente le ciglia, contando fino a venti, poi chiudere gli occhi e riaprirli il più possibile, fino quasi a spalancarli. Utilissimo per evitare le odiose “zampe di gallina”, questo esercizio deve essere ripetuto più volte durante la giornata;
• guance e zigomi: dovete pronunciare semplicemente due vocali, cioè una “O” e una “A” molto aperte. Mentre pronunciate la O dovete tirare le labbra verso l’esterno, aiutandovi con le dita;
• naso e bocca: aprite la bocca, come per fare uno sbadiglio, allargandola il più possibile e tenendo allo stesso tempo gli occhi spalancati. Poi mettete le labbra pronunciate, come per dare un bacio, raggrizzandole e mantenendo sempre la testa dritta e ferma. In seguito pronunciate la vocale “O” per alcuni secondi. Infine, con la testa sempre ferma, stirate le vostre labbra alternativamente verso l’alto e verso il basso, verso destra e verso sinistra, ripetendo più volte l’esercizio. Queste due zone del viso sono quelle che tendono a invecchiare maggiormente, quindi bisognerà prestare molta attenzione nell’eseguire gli esercizi, che dovranno essere ripetuti quotidiamente.