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Mirtilli per agevolare il recupero

  ↳ In: Cosa mangiare dopo la palestra: 10 alimenti indispensabili post allenamento
Mirtilli per agevolare il recupero

Ricchi di antiossidanti anche i mirtilli meritano un posto nella classifica di cosa mangiare dopo la palestra. Le loro proprietà aumenteranno la vostra capacità di recupero, facendovi sentire subito pronti per ricominciare. Un piccolo snack post workout a base di questo buonissimo frutto, infatti, avrà un effetto a dir poco miracoloso sui vostri muscoli.

 

Anche alcune ricerce e studi effettuati di recente hanno sostenuto questa teoria, confermando l'efficacia che i mirtilli hanno per il recupero muscolare e come riescono a far recuperare le forze in pochissimo tempo. Un consiglio è di consumare questo frutto fresco e non in formato pastiglia, proprio per poter beenficiare più facilmente dell'elevata quantità di antociani, le sostanze antiossidanti, a cui sembrerebbe vadano tutti i meriti.


Di Sara Pennetta, © Riproduzione Riservata
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