Home » Salute » Dieta / Nutrizione » Cibi salutari che non fanno perdere peso

Cibi salutari che non fanno perdere peso

Non tutti gli alimenti che noi pensiamo siano poveri di zuccheri e grassi lo sono veramente: ecco come non sbagliare.

Cibi salutari che non fanno perdere peso

Non sempre un cibo considerato salutare può rientrare a pieno titolo in un regime dietetico di dimagrimento, perché lo stesso alimento può avere in verità delle caratteristiche che non lo rendono adatto ad un obiettivo di calo ponderale.

Facciamo allora qualche esempio per rendere meglio l'idea.






Cibi salutari ma che non vanno bene per perdere peso
Barrette proteiche
Potrebbe sembrare strano, poiché proprio in alcune diete è scelta la barretta dietetica per cercare di regolare il più possibile le calorie attraverso una scelta che, dal punto di vista calorico, è limitata a pochi grammi di prodotto. Di queste barrette però si potrebbe in alcuni casi diventare dipendenti e non assumere poi le giuste calorie, paradossalmente se ne potrebbero addirittura introdurre di più. Inoltre sono ricche di dolcificanti artificiali e a volte raggiungono degli alti livelli di sodio.
Se si ha bisogno di uno spuntino veloce, ad alto contenuto di proteine, perché non provare una manciata di mandorle o delle noci con un po 'di yogurt greco? Potreste anche aggiungere frutti di bosco freschi e avrete un delizioso e fresco spuntino ad alto contenuto proteico.

Cibi salutari ma che non vanno bene per perdere peso
Hamburger di tacchino
A volte persino all'interno di un fast food, che sicuramente non è uno dei luoghi più adatti dove consumare cibo salutare, si possono trovare delle soluzioni “salutistiche”, ma il mio consiglio è quello di valutare sempre con attenzione e non farsi ingannare da falsi claim.
Gli hamburger di tacchino sembrerebbero di primo acchito salutari, perché costituiti da una carne magra e con una ridotta percentuale di grassi, in verità possono raggiungere moltissime calorie ed essere molto ricchi si sale, nemico della corretta pressione arteriosa.

Cibi salutari ma che non vanno bene per perdere peso
Muesli
Si potrebbe dire “tutti pazzi per il muesli”, ma è sempre così giusto questo amore smodato verso questo alimento?
Si tratta di prodotti molto dolci, spesso ricchissimi di zuccheri a rapido assorbimento e, se non integrali, costituiti da cereali raffinati, quindi poveri di fibra. Per non parlare del contenuto di sale, che inaspettatamente si trova, basta leggere con attenzione l'etichetta. E' quindi il caso di consumare il muesli, ma con attenzione, scegliendo il prodotto migliore per le nostre esigenze e non esagerare con la quantità. All'interno si trova spesso frutta secca di origine oleosa, molto calorica, che va calcolata nell'arco della giornata, ovvero è bene fare una buona colazione, ma se questa è ipercalorica e si aggiunge ad altri 3 o 4 pasti ipercalorici allora sarà tutto da rivedere.

Cibi salutari ma che non vanno bene per perdere peso
Condimenti per insalata
Perché condire l'insalata, alimento sano, con condimenti che ne arricchiscono le calorie ingiustamente? Mi riferisco ai condimenti per le insalate che vanno oltre al classico olio extravergine di oliva e aceto balsamico, ma che si arricchiscono di altri ingredienti i quali incidono poi a livello calorico e non solo, ma possono contenere anche conservanti e sostanze che nel tempo possono causare allergie! In questi condimenti vi è anche zucchero e mi chiedo quanto poco senso abbia lo zucchero anche in questi prodotti!


Sul mercato le offerte associate alla perdita di peso possono apparire spesso allettanti e invitanti, ma è sempre bene essere attenti e chiedersi se davvero ciò che stiamo acquistando sia davvero utile al nostro organismo o meno e se sull'ago della bilancia abbia un reale effetto positivo!

Di © Riproduzione Riservata
TAG  dieta   dimagrire  
CONDIVIDI

LASCIA UN COMMENTO


GOOGLE ADS

Questo sito Web utilizza "cookie" a fini statistici e per la navigazione nonché cookie di terze parti. Continuando la navigazione su questo sito, ritornandovi in seguito, cliccando sui link al suo interno o anche facendo scrolling dichiari pertanto di acconsentire al loro utilizzo. [Cookie Policy]  

Accedi con facebook Accedi con google



Hai dimenticato la Password?
Non sei ancora iscritto?

Ricordami