Home » Salute » Dieta / Nutrizione » Alimenti top che accelerano il metabolismo - Parte 1 di 2

Alimenti top che accelerano il metabolismo

Subito dopo l'ingestione di un alimento, questo inizia ad essere digerito per poi essere assimilato, a questo punto entra ad essere parte attiva del metabolismo, offrendo energia al corpo

Alimenti top che accelerano il metabolismo

Quando il nostro corpo si appresta a digerire quanto abbiamo ingerito, ecco che “la macchina” parte e brucia calorie in tempi e modalità diverse: ad esempio, i cibi più grassi impiegano molto più tempo per essere digeriti e assimilati, a differenza di un cibo costituito da zuccheri a rapido assorbimento, che in pochissimo tempo originerà energia immediata.
Le fibre hanno un'importante funzione, perché riducono l’assorbimento dei carboidrati, sia quelli a lento sia quelli a rapido assorbimento, ecco perché è importante costruire un pasto con all'interno della verdura e della frutta.

Alcuni cibi hanno come peculiarità quella di accelerare il metabolismo e di far bruciare più calorie. A questo concetto è necessario associare una regola, ovvero per il corretto funzionamento del nostro metabolismo, oltre a una sana alimentazione, è consigliabile fare una costante attività fisica.

Fatta questa doverosa premessa, vediamo nel dettaglio quali alimenti aiutano ad accelerare il metabolismo.


Peperoncino
Un pasto piccante può aumentare il metabolismo fino al 25%. Il peperoncino stimola il corpo a bruciare più velocemente le calorie, aumentando la spesa energetica.

Tè verde
Il tè verde  contiene le catechine, che possono aumentare la capacità del corpo di bruciare i grassi, per questo accelererebbe il metabolismo del 4% per un’ora e mezza.

Carciofo
Da studi dell'Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione di Roma e dall’Istituto di Scienze delle Produzioni Alimentari del CNR di Bari, questo ortaggio aumenterebbe il metabolismo dei grassi.


Pompelmo

Conosciuto perché ricco di vitamina C, è anche capace di abbassare i livelli di insulina, favorendo la perdita di peso e l’aumento del metabolismo. È anche in grado di regolarizzare i livelli di colesterolo e trigliceridi ematici.

Di , © Riproduzione Riservata

PAGINA 1 DI 2
TAG  metabolismo   dieta  
CONDIVIDI

LASCIA UN COMMENTO


GOOGLE ADS

Questo sito Web utilizza "cookie" a fini statistici e per la navigazione nonché cookie di terze parti. Continuando la navigazione su questo sito, ritornandovi in seguito, cliccando sui link al suo interno o anche facendo scrolling dichiari pertanto di acconsentire al loro utilizzo. [Cookie Policy]  

Accedi con facebook Accedi con google



Hai dimenticato la Password?
Non sei ancora iscritto?

Ricordami