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Depurati in modo naturale con gli agrumi

Eliminare le tossine dall'organismo in modo naturale si può! Corrono in nostro aiuto gli agrumi

Depurati in modo naturale con gli agrumi

Siamo rientrati già da un po' dalle feste, probabilmente ci sentiamo ancora appesantiti ed è scattata di sicuro la corsa al recupero della forma suggerita dai tanto efficaci sensi di colpa che ci ricordano continuamente le tavole imbandite natalizie a cui abbiamo partecipato.

Stando infatti ai dati divulgati dalla Coldiretti, gli italiani dovranno smaltire in totale quasi 100 milioni di chili di dolci natalizi come pandori e panettoni, 80 milioni di bottiglie di spumante stappate la sera di capodanno, 5 milioni di chili di alimenti iper calorici come zamponi, cotechini, frutta secca, salumi e formaggi.
Nonostante la crisi ognuno ha voluto festeggiare concedendosi qualche piccolo alimento sfizioso, rimandando poi di fare i conti con il proprio organismo.

Riprendere la forma non è difficile, bastano poche regole, ovvero cominciare una dieta depurativa, mangiando più frutta e verdura, assumendo fibre e bevendo le efficacissime tisane detossinanti per favorire l'eliminazione delle scorie e sgonfiare l'addome.

Agrumi depurativi

Agrumi, potenti alimenti detossinanti
Per dupurarsi dopo i bagordi delle feste basta non farsi mancare spremute, macedonie e spuntini a base di agrumi: quindi sì ad arance, limoni e pompelmi.

Arancia
Frutto noto per le sue proprietà depurative, diuretiche e disintossicanti. Aiuta la circolazione sanguigna, l'ossigenazione dei tessuti e contrasta la formazione dei radicali liberi che favoriscono il processo generale dell'invecchiamento. Inoltre mangiare regolarmente le arance aiuta anche la digestione e la riequilibrazione dell'intestino.

Pompelmo
É un alimento importantissimo per la depurazione dell'organismo grazie alle sue preziose proprietà digestive dato che stimola la produzione dei succhi gastrici e biliari. Ha una potente azione drenante, elimina i liquidi in eccesso e rinforza fegato, reni, stomaco e polmoni.

Limone
Possiede ottime proprietà disintossicanti e depurative, purifica dalle tossine e favorisce l'eliminazione delle scorie accumulate. Ha un effetto benefico su pancreas, fegato e sangue ed è un ottimo alleato nel contrastrare la cellulite.



Agrumi a gogo!
Viste le notevoli qualità depurative di questi preziosi frutti è d'obbligo non farseli mancare a tavola. Sono ottimi mangiati da soli oppure si trasformano in spremute energizzanti da consumare a colazione, a metà mattinata o a merenda.

Si possono assumere anche sotto forma di centrifugati, magari abbinandoli alle carote per una sana integrazione anche di vitamina E. Ecco una semplice ricetta:

Ingredienti
1 limone
1 arancia
1 pompelmo giallo
2 carote

Preparazione
Sbucciare gli agrumi e pelare le carote, tagliare tutto a pezzetti piccoli, inserire nel frullatore e frullare bene. Bere subito in modo da assicurarsi che vengano mantenute tutte le proprietà degli ingredienti.

Agrumi detox
Insalata di agrumi
Un altro modo per integrare questi preziosi frutti nella propria alimentazione è la preparazione di una succosa insalata, ecco la ricetta di seguito.

Ingredienti
2 arance bionde
2 arance rosse1 limone
1 finocchio
1 cuore di sedano
1 cipolla di tropea
100 gr. feta
olive nere al forno q.b.
olio extra vergine di oliva
origano
menta
aceto balsamico
pepe nero

Preparazione
Sbucciare le arance e ½ limone, pelarli a vivo e conservare il succo che verrà conservato in una ciotola. Affettare sottilmente la cipolla di tropea ed immergerla in acqua fredda.
Lavare il finocchio, eliminare le foglie esterne più dure e il ciuffo verde in alto ed affettarlo sottilmente. Denocciolare le olive e tagliarle a spicchi. Dividere la feta a metà: tagliarne metà a cubetti e sbriciolare l'altra metà.
Nella ciotola con il succo degli agrumi unire la feta sbriciolata, 1 cucchiaino di origano e menta essiccati, olio e aceto balsamico e mescolare bene.
Posizionare su piatti da portata gli spicchi di arancia e limone alternandoli con il finocchio, sedano, cipolla ben asciutta e olive nere. Cospargere i cubetti di feta e condire con l'olio aromatico preparato in precedenza. A piacere spolverare del pepe nero macinato al momento.


Non scordatevi l'attività fisica
Qualunque sia la vostra strategia detossinate non dimenticatevi dell'attività fisica: se siete assidui e l'avete pratica già da dopo l'estate non avrete grossi problemi; se invece siete rimasti fermi questo è proprio il momento giusto per iniziare.

Di Elisa Gamberi, © Riproduzione Riservata
TAG  depurarsi   agrumi  
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