Come vestirsi in palestra, dall’intimo alle scarpe quali sono i capi perfetti per allenarti con stile e in sicurezza

Chi lo dice che vestirsi per andare in palestra significa rinunciare allo stile? Anche se la parola d’ordine è comodità, è assolutamente possibile esprimere la propria personalità attraverso tessuti tecnici, colori accesi  e dettagli pensati per la performance. Ecco, quindi, che diventa fondamentale scegliere i capi giusti come felpe, leggings, t-shirt, canotte, pantaloncini, ma anche intimo.

Abbigliamento da palestra, consigli utili

Comodità, stile, personalità, ma anche igiene e salute. Infatti, nella scelta dei capi da indossare per  allenarsi in sala pesi, sala fitness o spinning, è importate considerare anche la sicurezza. Basti pensare che alcuni tessuti, soprattutto quelli sintetici, a contatto con la pelle e il sudore non favoriscono la naturale e corretta traspirazione, ma possono anche provocare la proliferazione di batteri e funghi, originando così arrossamenti, irritazioni o forme allergiche.
Ovviamente l’abbigliamento della palestra deve essere confortevole, deve garantire la libertà di movimento, far sentire chi lo indossa a proprio agio oltre ad essere bello da vedere. Sono quindi da evitare capi che stringono eccessivamente, che hanno ferretti, spalline strette e così via. In particolare, l’intimo sportivo deve garantire sostegno e comfort, quindi via libera a bretelle larghe e tessuti che sostengono bene, ad esempio il seno.
Felpe, maglie canotte devono favorire i movimenti delle braccia, mentre  la scelta dei pantaloni dipende molto dall’attività che si va a svolgere. Solitamente, comunque, meglio preferire leggings che aderiscono senza stringere e che, quindi, assecondano i movimenti effettuati durante gli esercizi. Assolutamente da preferire i materiali traspiranti che assicurano asciutto e comfort, con cuciture piatte che riducono l’attrito. Anche il girovita deve essere elasticizzato.
In generale, è importante optare per indumenti traspiranti, antisudore che permettono di mantenere una sensazione di comfort durante l’allenamento.

Quali capi indossare per allenarsi in palestra

Intimo

Il reggiseno ideale per allenarsi in palestra è il modello sportivo, ossia con le bretelle larghe e il giusto sostegno. Attenzione alla scelta della taglia che è fondamentale, per evitare qualsiasi tipo di  costrizione, oppure di mancato sostegno al seno.  Per quanto riguarda gli slip, la scelta dovrebbe cadere su modelli in tessuti tecnici o in puro cotone.

Magliette

• T-shirt: Possono essere a maniche corte, a maniche lunghe o senza maniche, a seconda del clima e delle proprie preferenze.
• Canotte: In generale sono da preferire le canotte per favorire il libero movimento di braccia  e spalle
• Top sportivi:  sono progettati appositamente per la palestra, realizzati con materiali traspiranti e aderenti, per garantire il massimo comfort e prestazioni.

Pantaloni

• Leggings: sono un’ottima scelta per le attività fisiche che richiedono un’ampia libertà di movimento.
• Pantaloncini: rappresentano un’ottima scelta per le attività fisiche che si svolgono in estate.

Scarpe

Le calzature, ovviamente, svolgono un ruolo fondamentale per l’allenamento in palestra. Devono essere comode e adatte al tipo di attività che si intende svolgere. Ecco qualche esempio.

• Scarpe da cross training: sono progettate per una varietà di attività fisiche, tra cui sollevamento pesi, cardio e ginnastica.
• Scarpe da yoga:  sono ideate appositamente per la pratica dello yoga, quindi sono flessibili e offrono un buon supporto al piede.

Non dimenticare l’asciugamano per attrezzi e tappetino, indispensabile per i difendersi da funghi e altri indesiderati ospiti.