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5 trucchi per essere sempre in forma

Consigli ed indicazioni per trovare l'armonia psicofisica che ci fa stare bene

5 trucchi per essere sempre in forma

Quali sono i 5 trucchi per essere sempre in forma?
Che non vuol dire essere necessariamente magri, dal fisico scolpito o con un corpo da modella, ma semplicemente è il “sentirsi bene”, quando il corpo e l'anima convivono all'unisono.
E' quello "status" quando si ha la percezione che ci fa dire “mi sento ok, mi sento a posto”, come le note che compongono una bella melodia o i colori di un bel disegno.

Quale è la tecnica per ottenere questo?
Esiste una ricetta che ci possa aiutare?
No, siamo tutti diversi ed ognuno ha la sua strategia, ma seguendo alcuni consigli potremmo riuscirci.


1. Fare attività fisica
Il movimento è una grande medicina, per il fisico ma anche per l'anima, tutti sono d'accordo, dai più esperti ai profani. Ritagliatevi dei momenti da dedicare al proprio corpo, basta anche solo una passeggiata di buon ritmo per 30 minuti. Se riuscite tutti i giorni è perfetto, altrimenti almeno 3 volte a settimana, ma trovate quale è il vostro sport e tutto sarà più semplice. Forse non è definibile tra i trucchi per essere sempre in forma perchè è quasi un dovere.


2. Giorno della depurazione
Un giorno a settimana fate una leggera dieta depurativa tra le tante disponibili, non con l'obiettivo di perdere peso ma di “pulire” l'organismo da scorie e residui vari che quotidianamente produciamo per abitudini ed alimentazione scorretta. Aiuta anche la nostra pelle, quindi migliora l'estetica, per sentirsi in forma dentro e fuori.

3. Bere acqua
Bevete l'acqua. L'acqua è fondamentale per il corretto funzionamento di tutto il nostro organismo: drena (la cellulite ringrazia), depura, idrata, aiuta le corrette funzioni di tutto il corpo: reni, fegato, intestino e anche la pelle ha bisogno di acqua. Portatevi sempre una bottiglia da mezzo litro con voi, sarà più semplice riuscire ad assumere il giusto quantitativo di liquidi quotidiano.


4. Un regalo al giorno all'anima
Se si ha un animo tormentato non ci si sentirà mai in perfetta forma. Regaliamoci ogni giorno un momento per lo spirito. Nulla di costoso anzi, 99% a gratis. Alcune idee? Sentite la vostra canzone preferita, chiamate una amica e fate quattro chiacchiere, leggete qualche pagina di un libro (se ironico e allegro è meglio), incontrate per una birra un amico, mangiare un cioccolatino. Se poi invece volete investire anche poco compratevi uno smalto, un capo d'abbigliamento, un oggetto per la casa, un massaggio, un mazzolino di fiori. Anche questi regali possono essere tra i trucchi per essere sempre in forma, gratificatevi.

5. Sorridere
Non è uno scherzo, sorridere aiuta a sentirsi bene e se ricambiato, ancora di più. Dalla vicina, al compagno di viaggio, al collega d'ufficio, al barista, chiunque incontriate merita il vostro sorriso, anche chi non lo ricambia. Il buon umore è un grande strumento per stare bene ed è, tra i trucchi per essere sempre in forma, quello più visibile.

Di © Riproduzione Riservata
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