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3 Consigli per sfruttare i benefici delle vacanze

Le vacanze fanno bene al corpo e alla psiche anche quando riusciamo a staccare la spina solo per qualche giorno. Ma come prolungarne gli effetti?

3 Consigli per sfruttare i benefici delle vacanze

Quando si rientra dalle ferie solitamente il nostro viso è radioso grazie all'incarnato più abbronzato, il nostro fisico è ritemprato perché ci siamo rilassati e abbiamo fatto un po' di movimento ed anche il nostro umore ne ha tratto parecchi vantaggi.
Ecco perché è importante seguire alcuni consigli per sfruttare i benefici delle vacanze più a lungo anche quando saremo tornati in ufficio.
Ricordiamoci di coltivare alcune semplici ma buone abitudini che ci fanno prendere cura del nostro corpo e della nostra mente così terremo lontano lo stress e saremo belle e curate per tutto l'anno!


Curiamo la pelle del corpo e del viso
Quando andiamo al mare abbiamo delle accortezze che poi il più delle volte scordiamo rientrando in città.
Se vogliamo sfruttare i benefici delle vacanze ricordiamoci una volta a settimana di fare un peeling, una maschera al viso e usiamo dei prodotti con acido jaluronico, olio di avocado e jojoba che hanno proprietà ridensificanti e nutrienti.
Sul corpo, invece, oltre allo scrub settimanale, ogni giorno dopo la doccia continuiamo ad applicare il dopo-sole, mentre sui piedi usiamo una crema specifica che li manterrà morbidi e vellutati.


Manteniamo la linea
La maggior parte delle persone, quando rientra da una vacanza, scopre di aver perso qualche chilo o comunque di essersi rassodato grazie alle camminate sul bagno-asciuga o i trekking in montagna.
Allora perché non preservare i risultati ottenuti tenendo a bada la nostra alimentazione? Ricordiamoci di iniziare i pasti con tanta verdura cruda e cotta e poi prediligiamo i cereali integrali, i legumi e i semi oleosi da aggiungere ai nostri piatti.
Inoltre, non impigriamoci, ma spostiamoci a piedi o in bici, non serve sforzarsi eccessivamente ma questi piccoli sforzi saranno sufficienti per mantenere i benefici delle vacanze.



Conserviamo l'umore roseo e positivo
Staccare la spina dal lavoro ci consente di essere più positivi e sereni; in realtà anche il sole e le numerose ore di luce contribuiscono a darci un effetto antidepressivo.
Pertanto utilizziamo e sfruttiamo le giornate assolate per fare il pieno di vitamina D, trascorriamo la pausa pranzo all'aperto e nel fine settimana organizziamo escursioni e gite nella natura, soprattutto se si vive in una grande città dove lo smog e i grattacieli ci impediscono di respirare.
Per mantenere i benefici delle vacanze è sufficiente qualche ora alla settimana nel verde di boschi e campagne dove si riesce a scorgere anche il blu intenso del cielo, colori rasserenanti e rilassanti.

Infine vi siete mai chiesti perché quando spezziamo la nostra routine quotidiana siamo più positivi e propositivi? Perché uscire dalle comfort zone genera nella nostra psiche dei meccanismi che aumentano anche la nostra autostima.
Ma dovremmo sfruttare il più possibile questa abilità, magari aiutandoci con la legge di attrazione e osando un po' di più nella nostra vita!

Di , © Riproduzione Riservata
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