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Rimedi naturali per la stitichezza

La stipsi è una situazione molto diffusa, anche a causa della vita che conduciamo, ma è possibile risolvere questo “blocco” con alcuni accorgimenti

Rimedi naturali per la stitichezza

Forse se ne parla poco dei rimedi naturali per la stitichezza. Fastidio che spesso è un vero e proprio problema, diventando per molti imbarazzante parlarne, ma, soprattutto tra le donne, è una situazione diffusissima.
Chiamata anche stipsi, le difficoltà ad avere un intestino regolare vanno anche ad influenzare l'umore perché la sensazione di gonfiore e di pesantezza hanno un pessimo effetto sull'equilibrio del nostro fisico e rendendo spesso irritabile chi ne soffre.
Se la stitichezza è fine a se stessa, ovvero, non legata ad altre patologie, è possibile cercare di provi rimedi con comportamenti adeguati ed usando prodotti naturali per sconfiggerla.


Prevenzione
Non possiamo parlare di veri e propri rimedi naturali per la stitichezza ma il primo passo è la prevenzione, ovvero seguire alcune regole di base per non incorrere nella stipsi.

  • Alimentazione
    Una alimentazione sana ed equilibrata è fondamentale. Nutrirsi in modo corretto, ovvero un buon apporto di fibre (sia da cereali che dai vegetali), preferire alimenti integrali, molta verdura e frutta (anche queste con una alta presenza di sostanze fibrose) e bere molta acqua. Quest'ultima, soprattutto, fa in modo che anche i residui del cibo sintetizzato, quelli molto secchi, vengano facilmente eliminati evitando che si “compattino”. Quindi anche alimenti contenenti molta acqua aiutano a contribuire.
  • Attività fisica
    Il movimento è sempre al centro della salute del nostro corpo. Questa “medicina” va a mantenere anche tutti gli organi interni in movimento. Sia correndo che anche con esercizi a terra legati alla zona intestinale (gli addominali per esempio) favoriscono il movimento naturale dell'intestino che si mantiene attivo e il suo funzionamento rimane costante.
  • Seguire la natura
    Un errore che spesso per la fretta o per la vita che facciamo si compie, è quello di “trattenersi” quando si ha lo stimolo ad andare in bagno. Mai farlo, ma sempre assecondare il corpo ed i suoi segnali. Non seguirli fa in modo che ci si abitui a trattenere e di conseguenza a bloccare innescando un meccanismo che favorisce la stitichezza.



Rimedi naturali
Prima di pensare ai lassativi da farmacia, cerchiamo di usare dei rimedi naturali per la stitichezza, che associati ai comportamenti di cui abbiamo già parlato, possono sbloccare quelle piccole situazioni che in alcuni periodi possono capitare.

  • Acqua e limone
    Estremamente semplice, ma efficace ed ha una azione duale, sia per la stipsi che per la dissenteria, acqua e limone ha diverse proprietà tra cui quella di stimolare l'intestino.
  • Crusca
    E' possibile integrare l'apporto di fibre assumendo della crusca durante la giornata, magari la mattina nella colazione (con del latte o dello yogurt). Si va ad aumentare la “massa” che va ad appesantire il volume creato all'interno dell'intestino delle “scorie” da eliminare.
  • Tisane
    Bevande piacevoli, oltre ad aggiungere liquidi all'alimentazione, che, come abbiamo visto precedentemente, sono fondamentali, le tisane fai da te o già preparate, danno un grande aiuto all'intestino. Ne esistono diverse che potete scegliere in base al gusto: liquirizia e anice tra i più quotati per l'effetto lassativo.

Di © Riproduzione Riservata
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