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Consigli per mantenersi idratate sempre

Vi sentite leggermente disidratate, non apportate la giusta quantità d’acqua al vostro corpo? Ecco qualche consiglio per mantenersi idratate sempre.

Consigli per mantenersi idratate sempre

Bere molta è alla base di qualsiasi trucco di bellezza. Avere una pelle sana e idratata e il primo passo per mostrarsi e sentirsi più belle e in forma. Bere due litri di acqua al giorno, poi, è la regola base di ogni dieta quindi l’acqua è un elemento davvero importante per ognuno di noi. E voi? Vi sentite abbastanza idratate?
In estate il rischio di sentirsi disidratati aumenta ancor di più, tutta colpa del caldo e di tutti gli agenti atmosferici che agiscono con le temperature elevate, senza parlare poi del sole e del mare. Come fare per mantenersi sempre idratate?

Innanzitutto bevete l’acqua! Lo so che è un consiglio banale ma è il primo vero consiglio da seguire! Avete sete? Lasciate perdere le bevande gassate, zuccherate e alcoliche, bevete acqua, il corpo ne ha bisogno! Iniziate sin da subito, già al mattino. Prendete una bottiglietta d’acqua (va bene anche un bicchiere d’acqua) e piazzatelo sul comodino o comunque accanto al letto. Appena svegli bevete! Con l’acqua vicino a voi il compito sarà facilitato. Se lavorate in ufficio, se studiate o comunque qualsiasi lavoro voi facciate, preparate una bottiglia d’acqua e portatevela con voi.
[Mi auguro vivamente che in questo momento, mentre tu stai leggendo questo articolo, abbia una bottiglia accanto a te!].

Quando esci a fare shopping, quando vai a correre, quando sei in giro con gli amici porta con te una bottiglietta d’acqua a sorseggiala di tanto in tanto. Esistono così tanti formati di bottigliette che sicuramente ce n’è una piccolina che non ti dà troppo fastidio. Bere prima dei pasti è una regola aurea. Quindi prendi l’acqua e buttane giù due bicchieri prima di iniziare a mangiare, ti sentirai più sazio e ovviamente idratato.

L’acqua non è molto attraente per chi cerca sempre qualcosa di gustoso da bere. In questo caso sono due i consigli che possiamo offrirvi, o allungate la bevanda zuccherata con dell’acqua [per dire, a me piace farlo con la coca-cola], oppure immergete nell’acqua del limone o qualsiasi frutto o verdura per dare quel senso gustoso e diverso dalla classica acqua. Tutto chiaro? E ora su, tutti a bere l’acqua!

Di © Riproduzione Riservata
TAG  idratazione  
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