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Camminare sulla spiaggia per perdere peso ed essere più in forma

Se pensi che in vacanza sia più difficile fare sport e temi che il caldo possa debilitarti, probabilmente non sai che il beach walking è l'attività ideale per dimagrire e migliorare l'umore

Camminare sulla spiaggia per perdere peso ed essere più in forma

Sei abituata a sentir parlare di nordic walking da praticare in montagna e credi che il connubio vacanze al mare e benessere non sia possibile? Non sei una grande nuotatrice ma non vuoi rinunciare ad un po' di movimento?
Ma soprattutto non hai voglia di restare sul lettino tutto il giorno?
Allora devi sapere che camminare sulla spiaggia è un ottimo modo per perdere peso.
Ma non solo, tonifica le gambe, leviga i piedi e fa bene all'umore purché lo si faccia scalzi!
Il consiglio è quello di sfruttare le prime ore del mattino o il tardo pomeriggio, quando il bagnasciuga non è affollato e la brezza marina ti farà percepire meno caldo.
Ma cosa devi sapere se anche tu vuoi praticare il beach walking?


I benefici del mare
Le onde che si infrangono sulla battigia, il profumo di iodio, il blu intenso del mare attivano la circolazione del sangue e migliorano l'umore dandoti una sferzata di energia.
Soprattutto se sceglierai le ore più silenziose per camminare sulla spiaggia riuscirai a liberare la mente dai pensieri che per tutto l'anno ti assillano e avrai la carica per andare più veloce e far lavorare meglio il tuo metabolismo.
Già dopo 40 minuti ti sentirai meno gonfia e più leggera perché questa attività contrasta il ristagno dei liquidi che causano quel fastidioso senso di peso alle gambe.

Più soda con qualche kg in meno
Il beach walking è l'attività ideale per chi vuole perdere un po' di peso; passeggiare sul bagnasciuga fa bruciare più calorie di quelle che si consumano camminando su superfici più dure.
La pressione esercitata dalla pianta del piede che affonda nella sabbia, infatti, richiede uno sforzo più intenso e quindi un maggior dispendio di energia.
Inoltre camminare sulla spiaggia aiuta a tonificare i muscoli delle gambe e riattiva la circolazione periferica contrastando cellulite e inestetismi.

Abbronzatura ed esfoliazione plantare gratis
Praticando beach walking quotidianamente durante le tue vacanze perderai peso e ti abbronzerai in maniera uniforme senza faticare.
Se poi lo farai nelle ore consigliate e con la giusta protezione solare farai il pieno di Vitamina D, indispensabile per le ossa e l'umore.
Con un colorito marroncino oltre ad avere un aspetto più sano apparirai anche più magra!
E poi in maniera del tutto gratuita, effettuerai uno scrub naturale ai piedi che resteranno morbidi e vellutati per settimane.
I granelli di sabbia che massaggiano le estremità inferiori oltre a donarti un effetto rilassante, eliminano le cellule morte proprio come quando fai un peeling.

Rilassata e serena
Ormai tutti gli esperti sottolineano quanto passeggiare con costanza faccia bene alla salute e all'umore. Se poi lo si fa nella natura e al mare, ancora meglio; il rumore dell'acqua e il tepore della sabbia donano un effetto rilassante che ti faranno liberare la mente dai pensieri negativi.
Il consiglio, se vuoi liberare le tue emozioni, è quello di ascoltare i rumori che ti circondano e non attutirli con la musica nelle orecchie!

Di , © Riproduzione Riservata
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