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Come aumentare il metabolismo e avere un fisico più tonico e snello

Parte 2 di "Come aumentare il metabolismo e avere un fisico più tonico e snello"

Alimentazione corretta ed equilibrata
Chi fa sport e vuole bruciare maggiormente i grassi, deve anche avere un regime alimentare equilibrato.
Il momento più importante della giornata dovrebbe essere la colazione, che fornisce l'energia per attivare le funzioni dell'organismo. Il corpo è una macchina, che per partire ha bisogno di carburante. Quindi sedetevi e prendete una buona tazza di latte scremato con i cereali, o del tè con fette di pane e marmellata: avrete energia assicurata fino a pranzo.

Ci sono poi degli alimenti da privilegiare ai pasti che aumentano il metabolismo e una cosa che non tutti sanno è che bere almeno due litri di acqua al giorno, oltre ad eliminare le tossine in eccesso, accelera il processo di dimagrimento.



Altri consigli per aumentare il metabolismo
Ci sono poi tutta una serie di piccoli trucchi che aiutano a risvegliare il metabolismo ed essere in forma.

  • Muoversi sempre: fare le scale, alzarsi dalla sedia, fare i mestieri di casa
  • assumere prodotti verdi, quelli del metabolismo veloce: tè verde, caffè verde, alga fucus (quella con fucoxantina);
  • riposare per un tempo adeguato, perché se il nostro corpo è stanco non brucia i grassi;
  • allentate lo stress, che produce cortisolo e favorisce l'aumento di peso;
  • non saltare mai i pasti;
  • evitare gli alcolici, che rallentano il metabolismo e fanno aumentare la fame.

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TAG  metabolismo  
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