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10 modi per perdere peso durante lo shopping

Cosa c'è di più bello che riuscire a dimagrire mentre si fanno acquisti? Ecco dieci suggerimenti per attuare una strategia brucia calorie durante le compere

10 modi per perdere peso durante lo shopping

Si possono trovare ben 10 modi diversi per perdere peso durante lo shopping.
Potrebbe sembrare una ulteriore scusa femminile per dare 'fondo' a portafogli e carte di credito, ma anche durante gli acquisti è possibile fare attività fisica, che non ci stanchiamo mai di dirlo, è fondamentale per rimanere in salute.
Quindi cosa c'è di più bello che far star meglio corpo e anima?
Basta seguire diversi accorgimenti e anche passare un pomeriggio per negozi permette di mantenersi in forma.


1. Andare a piedi
Niente auto, ma camminare, questo è il primo dei 10 modi per perdere peso durante lo shopping. Concesso, se i chilometri sono tanti, l'uso di un mezzo pubblico, ma scendete alla fermata prima della vostra meta e fate il resto del percorso a piedi. Ovviamente indossate delle scarpe comode, che vi permettano una camminata confortevole.

2. Aggiungere pesi
Mettete dei pesi (comodi quelli a fascia) aggiuntivi alle caviglie e anche ai polsi, miglioreranno il vostro sforzo andando ad incrementare il lavoro muscolare.

3. Fare le scale
Nei centri commerciali o nei negozi su più piani, niente ascensore o scala mobile, ma prendete le scale. Fare gli scalini è come lo step in palestra, agisce sulle gambe e anche sul sedere.

4. Camminare più a lungo possibile
Se nella via che avete scelto o se nell'outlet o nel centro commerciale siete arrivati a metà e non vi interessano gli ultimi negozi, non cedete e andate a vedere anche quelli. Può essere che troviate qualcosa ad un ottimo prezzo, o che lo shop sia stato rinnovato, cercate di camminare il più a lungo possibile, andando a scoprire tutti gli angoli possibili.

5. Acquistare prima gli articoli più pesanti
Siamo a metà dei 10 modi per perdere peso durante lo shopping e forse non ci avete mai pensato, ma uno stratagemma dimagrante è quello di acquistare subito i prodotti o articoli più pesanti. Sono da usare come 'pesi aggiuntivi' per la vostra passeggiata, ovviamente senza esagerare, il nuovo forno a micro-onde è decisamente troppo, quello meglio non 'trascinarlo' con voi.


6. Provate gli abiti
Si fa movimento anche provando abiti, pantaloni, maglie e si bruciano calorie: allora trovate il piacere di vedere come vi stanno dei jeans che magari non vi convincono e la t-shirt abbinata, indossate anche quelle cose che non siete solite misurarvi.

7. Usate il cestello
Se il vostro giro di acquisti include la spesa al supermercato, non usate il carrello, ma preferite il cestello da portare a mano. Portarselo al braccio, anche posarlo e riprenderlo, funziona come un vero esercizio fitness.

8. Aiutate chi ha bisogno
Questo accade soprattutto con la spesa alimentare e per la casa, ma non solo, unite due azioni dando una mano a chi ha bisogno: la signora anziana che fa un poco fatica a mettere gli articoli sul piano della cassa. O chi non arriva agli scaffali più alti. O se qualcosa cade per terra, raccoglietela, oltre a non costare nulla, vi fa guadagnare calorie consumate. Fate buone azioni e perdete peso contemporaneamente, il massimo!


9. Fate stretching in coda
Scegliete la fila più lunga alla cassa perché, mentre attendete il vostro turno, potete contrarre i muscoli dei glutei, oppure alzatevi in punta dei piedi lentamente tendendo i muscoli delle gambe e poi ritornate alla posizione iniziale. Si può fare stretching anche in questa situazione.

10. Pranzo light
Ultimo, ma non meno importante, dei 10 modi per perdere peso durante lo shopping, è approfittare e fare un pranzo light. Provate con le barrette dietetiche bilanciate, o anche una macedonia con dello yogurt e una spremuta. Avrete così più tempo per gli acquisti, non vi peserà mangiare meno del solito, anzi, brucerete le calorie assunte in brevissimo tempo.

Di © Riproduzione Riservata
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