Un cambio di colori e di sapori avviene sulle nostre tavole. Frutta e verdura che rinnova l'alimentazione invernale
Il periodo primaverile è rinnovamento, è il risveglio della terra, vi è un vero e proprio cambio e mutamento delle tipologie di frutta e verdura e questo si riflette anche nella cucina. Cambiando le materie prime le ricette primaverili, forse solo con qualche piccolo strascico invernale, risultano molto variate e diverse da quelle della stagione fredda. Si iniziano anche a consumare pietanze che non necessitano di cottura perché grazie a temperature piacevoli, si preferisce un piatto freddo che è abitualmente meno calorico.
Verdure e ortaggi primaverili
Inizia il periodo dell'insalata, uno degli ortaggi tipici di tutta la primavera sino all'estate intera. Uno di quei prodotti della natura che trova sempre un posto in tavola. Tantissime sono le qualità, le prime disponibili solo le lattughe e poi indivia, la valeriana e il radicchio. E l'insalata può essere combinata con mille altri ingredienti sia sempre vegetali per un piatto leggero oppure anche con carne, pesce, uova per combinare quelle “insalatone” che diventano dei piatti unici gustosi e nutrienti senza appesantire troppo, è semplicissimo trovare delle ricette primaverili con questi mix fantasiosi.
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Grazie anche alle nuove tecnologie, già a marzo si inizia ad assaporate la piacevolezza degli asparagi, questi rizomi che preferiscono terreni sabbiosi, che si consumano in diverse pietanze anche molto semplici. Associati alle uova o a del semplice parmigiano ma anche in frittate e in risotti dal gusto delicato.
E per chi ama i sapori forti, cipolle e cipollotti freschi, dalla dolcezza di quelle di Tropea a tutte le altre tipologie che possono essere ingrediente base ripiene o in torte o anche in zuppe favolose o come sapore in più in molte altre preparazioni, anche crude, in molte ricette primaverili.
Sempre da sottoterra, con questo risveglio, arrivano anche le carote e i ravanelli (o rapanelli). Anch'essi in combinazione con le insalate per piatti sani e ricchi di vitamine e non dimentichiamo che la carota è anche molto ricca di betacarotene per preparare la pelle all'abbronzatura... chi meglio inizia...
Sarà anche facile trovare le prime zucchine che però, se italiane, arrivano da coltivazioni in serra in cui il sapore non ne guadagna particolarmente, meglio forse aspettare ancora un po'.
Frutta primaverile
Se invece ci rivolgiamo alla frutta, con il terminare delle mele, anche se per un paio di mesi continueranno ad accompagnarci, arrivano sulle nostre tavole le fragole ed i kiwi alla loro seconda produzione (o quelli italiani che maturano in questo periodo) che possono essere un ingrediente originale per dei delicati risotti ma anche nuovo gusto in insalate e ingrediente base per splendidi dolci.
A primavera inoltrata anche le prime albicocche e pesche che gusteremo meglio nei mesi estivi.
E per mantenere l'apporto di vitamina C, perfetti i mandarini che sono gli agrumi invernali più tardivi, piccoli ma tanto profumati non adatti a spremute ma ideali per una merenda e uno spezza fame, sfruttiamoli sino a fine marzo, metà aprile quando poi spariranno.
Affondate i denti in qesta morbida e dolce delizia, ideale per la colazione o la merenda Variazione sul tema del riso alla cantonese, adatto alle persone che sono a dieta e anche ai bambini Per preparare un contorno goloso per tutta la famiglia occorrono pochi ingredienti e pochi minuti Che delicatezza la Marmellata di Fragole al Limone, una ricetta per preparare una marmellata sana e genuina apprezzata anche dai vostri bambini Ecco la ricetta per cucinare gli asparagi freschi di stagione, un modo saporito e goloso per tutta la famiglia Un profumatissimo piatto da servire sulla vostra tavola è lo Sformato di Asparagi, una ricetta ideale nel periodo primaverile I moscardini sono dei piccoli molluschi che profumano di mare e con cui possiamo ottenere un secondo piatto ricco e saporito con la cottura in umido L’aggiunta delle mandorle nel pesto e i pomodorini nel condimento rendono questo piatto particolare e sfizioso! Piatto colorato, saporito, semplice e veloce Volete un contorno nuovo e sfizioso da portare a tavola al posto delle classiche patate? I topinambur fanno al caso vostro Volete preparare una cena con amici ma uno di loro è vegetariano? Non andate subito in panico, ecco un piatto di lasagne con verdure veramente facile da preparare, golosissimo e adatto per tutti Leggera, squisita, gustosa e preparata con verdura di stagione. Con pomodorini, cipolle e asparagi, ecco una frittata colorata e solare! Un piatto primaverile leggero e saporito, con l'aggiunta di funghi che, in abbinamento agli asparagi, donano un gusto più intenso Un morbido polpettone per mettere tutti d'accordo a tavola e per far gustare ai più piccoli le verdure di primavera Morbidezza e golosità racchiuse in questo dolce fresco e leggero, adatto al periodo primaverile Gustoso primo piatto per portare la primavera in tavola! Per un contorno appetitoso da servire come accompagnamento ai vostri piatti di carne provate l'Insalata di Primavera, una ricetta calabrese molto delicata Una piacevole presentazione per una torta salata classico della cucina italiana Morbida, delicata, dolce e golosa...ma light! Cosa chiedere di più a questa fantastica mousse? Ecco un risotto con ingredienti semplici come gli asparagi, considerati afrodisiaci addirittura dai greci, e le mandorle, alleate degli ormoni grazie allo zinco che contengonoRicette Primaverili
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Riso basmati con verdure
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Marmellata di Fragole al Limone
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Sformato di Asparagi
Spezzatino di moscardini
Pasta zucchine e pesto
Cubetti di pesce spada con asparagi e pomodorini
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Lasagne con verdure: la primavera in tavola
Frittata di pomodorini, cipolle e asparagi
Pappardelle asparagi e funghi
Polpettone di verdure primaverili
Bavarese alle fragole
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Insalata di Primavera
Torta girasole con ricotta e spinaci
Mousse alle fragole light
Risotto asparagi e mandorle
Kolokithokeftedes: golose polpette greche di zucchine e feta
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