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Banana e mirtilli, nutriente ed antistanchezza

  ↳ In: 6 smoothies per l'estate
Banana e mirtilli, nutriente ed antistanchezza

Banana e mirtilli

Tra questi smoothies è quello più goloso, o meglio, dipende sempre dai gusti, ma se parliamo di apporto calorico, la banana è prima in classifica per la frutta utilizzata, però sappiate che contiene anche tanto potassio che è un aiuto contro la stanchezza generata anche dal caldo.

Basta quindi non esagerare e certamente ve lo potrete concedere. I mirtilli un poco aciduli bilanciano il gusto zuccherino con un poco di acidulo e gli donano quel bellissimo colore viola. Se volete essere originale, decoratelo con una o due foglie di spinaci freschi.

 

Ingredienti

1 banana

25gr di mirtilli

2 o 3 foglie di spinaci freschi

 

Preparazione

Sbucciate la banana, togliete qualsisi residuo (filamenti vari) e tagliatela a pezzi, lavate e pulite i mirtilli, mettete il tutto nel mixer e frullate per bene. Quanto il composto è cremoso, servite con le foglie di spinaci fresche.


Di , © Riproduzione Riservata
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