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Lanzones: i frutti esotici dalle 1.000 virtù

Tipici delle zone asiatiche, questi frutti dal sapore dolciastro hanno moltissime proprietà ed effetti benefici per la salute. Ecco perché dovremmo iniziare ad inserirli nella nostra dieta

Lanzones: i frutti esotici dalle 1.000 virtù

Negli ultimi tempi, su banchi dei supermercati italiani e dei fruttivendoli specializzati sono sempre più presenti frutti particolari considerati superfood grazie alle loro numerose virtù.
Tra questi, sebbene non ancora particolarmente diffusi, vi sono i lanzones, con un sapore che ricorda un po' il mix tra pompelmo e uva.
Si tratta di piccoli frutti tropicali simili a delle patate, chiamati anche langsat, ricoperti da una sottile buccia gialla il cui interno è suddiviso in spicchi dalla polpa biancastra e trasparente.
Molto diffusi in Malesia, Indonesia, India e Filippine incominciano a trovarsi anche in Italia e bisognerebbe iniziare a mangiarli perché hanno davvero moltissime virtù.
Ecco le 5 principali!

  1. Contengono fibre
    I lanzones sono ricchi di fibre e pertanto ideali per mantenere l'intestino in salute. Ogni porzione di 100 grammi fornisce oltre 2 grammi di fibre, ecco perché andrebbero consumati quotidianamente.
  2. Sono ricchi di antiossidanti
    Questo frutti esotici contengono parecchi polifenoli, ovvero antiossidanti molto utili nella prevenzione delle malattie cardiovascolari.
    Inoltre sono ideali per rallentare il procedimento di invecchiamento cellulare, aiutano in tutti i processi infiammatori, batterici e virali. Per questo in inverno bisognerebbe fare scorta di questi piccoli frutti esotici.
  3. Contengono niacina
    Mangiare lanzones aiuta ad abbassare il colesterolo cattivo, responsabile di diverse malattie cardiovascolari grazie alla presenza di niacina.Questa vitamina, famosa come vitamina B3, migliora i livelli di grassi nel sangue, mantiene la pelle sana, combatte l'acne.
  4. Hanno moltissima vitamina A
    Grazie alla presenza di vitamina A, i langsat, preservano il sistema nervoso, la vista ed il cervello.
    Sono perfetti per fortificare i capelli e rendere più splendente la pelle
  5. Possiedono riboflavina
    La riboflavina è la sostanza conosciuta con il nome di vitamina B2 ed aiuta i processi metabolici di trasformazione dei carboidrati in energia. Inoltre è molto utile per chi soffre di emicrania perché aiuta a far funzionare correttamente il sistema nervoso.

Se perciò siete curiosi di assaggiare questo frutto buono e dalle numerose proprietà provate a cercarlo nei mercati etnici o sulle bancarelle più specializzate e iniziate a farne scorta per mantenervi in salute!

Di , © Riproduzione Riservata
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