Bere molta acqua

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Bere molta acqua

Questa non è una regola esclusivamente estiva. L'idratazione è fondamentale e pertanto, cercare di bere ogni giorno discrete quantità di acqua, specialmente quando si è in attesa di un bambino. Non dimentichiamoci infatti che l'acqua e liquido amniotico sono collegati. La quantità di quest'ultimo viene determinata proprio dai liquidi ingeriti.

 

Durante l'estate però le temperature sono ancora più alte e il corpo tende a rilasciare una grande quantità di liquidi attraverso il sudore. Ecco che bere spesso è molto importante, specialmente per le donne incinte, gli anziani e i bambini. In questo modo si integrano i sali minerali persi con la sudorazione, si regola la pressione e manteniamo in buona salute le vie urinarie.

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Gli esperti consigliano di bere 1,5 – 2 litri di acqua ogni giorno. In realtà si tratta di parametri piuttosto indicativi ed è bene farsi consigliare dal proprio medico. Una cosa certa è che non dovete bere acqua ghiacciata, ma solo fresca, e berla con frequenza ma a piccoli sorsi.


Di Claudia Lemmi, © Riproduzione Riservata
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