Un occhio di riguardo all'alimentazione

Il benessere parte dalla tavola, soprattutto per la donna che sta per diventare mamma. Gli esperti consigliano alla donna di non prendere più di 10/12 chili con la gravidanza, quindi è importante non eccedere troppo, ma semplicemente mangiare il giusto.

La dieta in gravidanza più appropriata verrà stabilita insieme al proprio dottore, ma in linea generale si può dire che i giusti alimenti sono tutti quelli ricchi di fibra e proteici, in particolar modo la carne bianca, il pesce, le uova e i legumi. Si all'olio extravergine di oliva, la frutta di stagione e i formaggi magri.

Il consumo di sale deve essere invece ridotto, così come quello di burro e margarina. Sono da evitare gli alcolici, il caffè, i salumi, molluschi, selvaggina e carne cruda. La futura mamma poi, dovrà stare molto attenta anche a integrare la giusta quantità di liquidi, soprattutto se si trova ad affrontare una gravidanza in estate.