Poco latte? Per gli esperti è stress: poche semplici regole per evitarlo

La questione di come lo stress influenzi l’allattamento è complessa e ancora oggetto di dibattito: sebbene sia diffusa l’opinione che lo stress materno possa avere un impatto negativo sull’allattamento, le evidenze scientifiche al riguardo sono contrastanti. Da un lato, alcuni studi suggeriscono una possibile riduzione della produzione di latte in seguito a eventi stressanti, ma dall’altro lato, altre ricerche non hanno trovato una correlazione diretta. L’Organizzazione Mondiale della Sanità enfatizza che ogni madre ha la capacità di allattare, a patto di ricevere supporto adeguato. Tuttavia, in Italia si osserva che il 90% delle neo-mamme inizia l’allattamento, ma il 30% interrompe dopo tre mesi, spesso optando per un allattamento misto.

Cosa serve sapere

Gli esperti affermano che la maggior parte delle neomamme sperimenta la montata lattea e sono in grado di allattare. La chiave sta nel succhiare correttamente da parte del bambino e nell’attaccamento frequente e regolare al seno da parte della madre. La produzione di latte funziona su un principio di domanda e offerta: più il bambino poppa, più latte viene prodotto. Alcune madri possono sentirsi insicure sulla quantità di latte, spesso integrando con latte artificiale che può ridurre la fame del neonato e della produzione di latte materno. È importante, quindi, mantenere la fiducia nel proprio corpo e nella capacità di allattare.

Poche semplici regole per mantenere la produzione

Per assicurare una produzione di latte adeguata, ci sono alcune pratiche fondamentali da seguire. L’allattamento dovrebbe avvenire a richiesta, permettendo al bambino di poppare secondo i suoi bisogni, anche se questo implica allattare fino a 12 volte al giorno. È cruciale che l’allattamento rimanga esclusivo, evitando l’introduzione di altri liquidi che potrebbero interferire con il processo. L’uso del ciuccio è sconsigliato nelle prime 4/6 settimane per evitare di alterare il naturale ritmo di allattamento. Un corretto attacco al seno è essenziale, sia per stimolare adeguatamente la produzione di latte sia per assicurare un’alimentazione efficace al bambino. La madre dovrebbe anche curare la propria alimentazione e svolgere attività fisica moderata, oltre a riposare adeguatamente seguendo i ritmi del neonato.

L’ossitocina e come stimolarla

Durante periodi particolarmente stressanti, come dopo un lutto o un forte spavento, alcune madri possono percepire una diminuzione nella produzione di latte. Tuttavia, è importante ricordare che, in generale, la produzione di latte è mantenuta attraverso una stimolazione regolare del seno. In casi in cui il latte è presente ma sembra non fluire, rilassarsi con un bagno caldo o una tisana può aiutare. L’ossitocina, l’ormone che favorisce la produzione di latte, viene stimolata efficacemente dalla suzione.

La complessità dello stress e l’allattamento

Mentre è essenziale seguire pratiche salutari di allattamento, non si può trascurare l’impatto dello stress su questo processo. La ricerca in questo campo presenta risultati contrastanti: alcuni studi, come quello pubblicato sul Journal of Midwifery&Women’s Health, suggeriscono che eventi stressanti possono influenzare negativamente la produzione di latte, mentre altri, come questa recente meta analisi sul Clinical Therapeutics, non hanno rilevato una correlazione diretta. Questa variazione indica che l’effetto dello stress sull’allattamento può differire da persona a persona, suggerendo la necessità di un approccio individualizzato. Le madri dovrebbero essere supportate per affrontare sia le sfide fisiche che emotive dell’allattamento, con un’attenzione particolare agli effetti dello stress, per assicurare il benessere sia della madre che del bambino.