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Alimentazione e consigli per rimanere in forma

Parte 4 di "9° settimana di gravidanza"

DIETA E BENESSERE
Se non lo hai già fatto è assolutamente necessario smettere di fumare e di bere alcolici, infatti da questo momento in poi avverrà la maturazione degli organi del tuo bambino e quindi è necessario che ciò che assimila dalla tua alimentazione e dal tuo stile di vita sia sano ed idoneo per un corretto sviluppo degli organi del suo corpo.

Cerca di alimentarti adeguatamente e non rimanere a digiuno per molte ore perché hai nausea o vomito ma cerca comunque di mangiare qualcosa poco e spesso, questo ti permetterà di non avere bruciore di stomaco e di non peggiorare i sintomi suddetti.

Continua ad assumere l'acido folico e/o gli integratori di vitamine per la gravidanza, ma è davvero fondamentale che tu abbia una dieta varia ricca di verdure e proteine senza eccedere nei grassi e nei carboidrati. Introduci il pesce nella tua dieta se ancora non lo hai fatto perché questo alimento è ricco di oli omega 3 utili per il corretto sviluppo del sistema nervoso e dei tessuti del tuo bimbo.

Di Dott.ssa Eleonora Di Gangi - Ginecologa © Riproduzione Riservata

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