Parte 4 di "7° settimana di gravidanza"
DIETA E BENESSERE
Come già accennato, oltre a non fumare né bere alcolici, è importante che la dieta di una futura mamma sia varia, e i cibi oltre ad essere ben cotti, non devono essere conditi con tanti grassi come il burro, è quindi importantissimi che tu riduca l'assunzione di grassi e di alimenti fritti. Consigliata poi la moderazione con i carboidrati e soprattutto particolare attenzione ai dolci.
Durante la gravidanza si assiste ad un fisiologico aumento dell’insulina nel sangue materno, questa molecola serve per il metabolismo degli zuccheri, il suo aumento porta ad un aumentato accumulo di zucchero come fonte di riserva energetica soprattutto per il feto, a livello del tuo fegato e nei tuoi adipociti. Per questo non è consigliabile, se non strettamente necessario, una vita sedentaria. Oltre all’alimentazione va curato anche il movimento fisico, anche se effettuato in maniera moderata, aiuterà a non aumentare eccessivamente i peso durante il primo trimestre.
Come già accennato, oltre a non fumare né bere alcolici, è importante che la dieta di una futura mamma sia varia, e i cibi oltre ad essere ben cotti, non devono essere conditi con tanti grassi come il burro, è quindi importantissimi che tu riduca l'assunzione di grassi e di alimenti fritti. Consigliata poi la moderazione con i carboidrati e soprattutto particolare attenzione ai dolci.
Durante la gravidanza si assiste ad un fisiologico aumento dell’insulina nel sangue materno, questa molecola serve per il metabolismo degli zuccheri, il suo aumento porta ad un aumentato accumulo di zucchero come fonte di riserva energetica soprattutto per il feto, a livello del tuo fegato e nei tuoi adipociti. Per questo non è consigliabile, se non strettamente necessario, una vita sedentaria. Oltre all’alimentazione va curato anche il movimento fisico, anche se effettuato in maniera moderata, aiuterà a non aumentare eccessivamente i peso durante il primo trimestre.
Di
Dott.ssa Eleonora Di Gangi - Ginecologa
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