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Alimentazione e consigli per rimanere in forma

Parte 4 di "40° settimana di gravidanza"

40° settimana di gravidanza
DIETA E BENESSERE
In questa ultima settimana la voglia di mangiare sarà diminuita perché sei e ti sentirai molto appesantita e con lo stomaco sempre pieno. Questa sensazione di sazietà deriva dalla grandezza del tuo bambino che con il suo peso arriva a comprimerti in maniera costante la bocca dello stomaco.
I pasti devono essere quindi moderati e frequenti, per agevolare il transito del cibo nello stomaco. Condisci gli alimenti in modo light eliminando grassi saturi e le cotture pesanti come ad esempio la frittura e prediligi cibi molto leggeri cucinati preferibilmente al vapore, e conditi con poco olio e poco sale.

L’idratazione diventa fondamentale in queste ultime settimane, non dimenticarti perciò di continuare a bere almeno 2 litri d’acqua al giorno. Cerca di mantenere l’intestino sempre pulito per facilitare l’adagiamento della testa del tuo bimbo nel canale del parto, che se il retto fosse pieno ostacolerebbe questo posizionamento.

Di Dott.ssa Eleonora Di Gangi - Ginecologa © Riproduzione Riservata

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