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Alimentazione e consigli per rimanere in forma

Parte 4 di "32° settimana di gravidanza"

32° settimana di gravidanza
DIETA E BENESSERE
Tieni sempre sotto controllo l’alimentazione perché nelle ultime settimane prenderai peso velocemente, inoltre una corretta alimentazione favorisce la crescita corretta del tuo bimbo e non favorisce un eccessivo aumento di peso che graverebbe troppo sulle tue gambe e la tua schiena oltre che a incidere anche sulla tua silhouette.
Varia molto l’alimentazione, mangiando principalmente tanta verdure e pesce; puoi integrare anche con carne e carboidrati anche se questi ultimi devono essere correttamente dosati perché sono loro che fanno aumentare molto il peso. Se non ti piace la carne o il pesce, puoi sostituire questi alimenti integrando giornalmente nella tua dieta un piatto di legumi come lenticchie o ceci che hanno tante sostanze nutritive importanti e contengono molto ferro.

Per ridurre l’accumulo di liquidi, cerca di condire con pochissimo sale e poi ti ricordo di bere sempre molta acqua, almeno 2 litri al giorno.

Di Dott.ssa Eleonora Di Gangi - Ginecologa © Riproduzione Riservata

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