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Alimentazione e consigli per rimanere in forma

Parte 4 di "23° settimana di gravidanza"

23° settimana di gravidanza
DIETA E BENESSERE
Continua ad alimentarti in maniera corretta ed equilibrata e se fino ad ora non l’hai fatto, è il tempo di iniziare, visto che da questo momento in poi il peso aumenterà in maniera esponenziale dato che anche il tuo bambino crescerà velocemente e il suo peso si farà sentire.

Evita di mangiare tanti dolci ma conceditene uno ogni tanto, così come i cibi sfiziosi e succulenti come le pietanza fritte, non abusarne perché apportano solo grassi inutili e nessuna quantità di proteine, così preziosi e importanti per la crescita del tuo bambino.

Ti ricordo che devi stare attenta anche alle bevande zuccherate come i succhi di frutta e le bibite gassate, sono bevande ricche di zuccheri che non portano nutrimento al tuo bambino, anzi contribuiscono ad uno sbilanciamento di zuccheri nel sangue che può diventare dannoso per il tuo piccolo e il suo organismo ancora immaturo.

Bevi almeno 2 litri di acqua naturale al giorno in modo da eliminare una maggiore quantità di liquidi in eccesso accumulati durante la giornata.

Non mangiare cibi troppo speziati soprattutto la sera: il tuo stomaco già risente della pressione dell’utero che lo spinge in alto, dandoti quindi quel spiacevole bruciore e crampi che soprattutto quando ti metti sdraiata possono renderti le notti insonni; a maggior ragione la sera cerca di fare pasti leggeri e non elaborati in modo da favorire una buona digestione.

Di Dott.ssa Eleonora Di Gangi - Ginecologa © Riproduzione Riservata

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