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Alimentazione e consigli per rimanere in forma

Parte 4 di "18° settimana di gravidanza"

18° settimana di gravidanza
DIETA E BENESSERE
Continua ad alimentarti in maniera corretta, anche perché sarà facile da questo periodo in poi mettere su chili e in maniera veloce.
Attenta ai grassi e soprattutto ai dolci, evitali il più possibile. Non bere bevande gassate o energizzanti perché oltre a farti aumentare il livello dello zucchero nel sangue, possono creare anche danni al feto se assunti in maniera continuativa e in grandi quantità.

Cuoci tutto al vapore o sulla griglia, ciò ti aiuterà a non prendere tanto peso e nutrirà in maniera sana il tuo bambino, ricorda che ognuno di noi è il risultato di quello che si è mangiato nella pancia della mamma, quindi la cura dell’alimentazione di tuo figlio inizia proprio da quando è dentro di te e si nutre di quello di cui ti nutri tu.

Non fare pasti troppo abbondanti prima di andare a letto e soprattutto distanzia il tempo in cui mangia al momento di coricarsi questo perché faciliterai la digestione ed eviterai il reflusso dei succhi gastrici dallo stomaco all’esofago.

Di Dott.ssa Eleonora Di Gangi - Ginecologa © Riproduzione Riservata

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