Parte 4 di "12° settimana di gravidanza"
DIETA E BENESSERE
Riducendosi molto il senso di nausea iniziale potrai avere ritrovato il piacere di mangiare che forse prima avevi perduto e che magari ti aveva fatto perdere dei chili nelle scorse settimane. Ora puoi mangiare quasi tutto e non avere più fastidi, il bruciore di stomaco però continuerà ad esserci così come il reflusso gastro-esofageo, quindi conviene sempre non abbuffarsi di cibo, soprattutto di quello non sano che è solo calorico e poco nutriente, quindi evita fritture, hamburger, cibi molto conditi. Da preferire le cotture a vapore o sulla piastra con un po' di olio a crudo. Cerca di ridurre il quantitativo di sale sulle pietanze per non far aumentare la ritenzione di liquidi e ridurre quindi il gonfiore corporeo.
Riducendosi molto il senso di nausea iniziale potrai avere ritrovato il piacere di mangiare che forse prima avevi perduto e che magari ti aveva fatto perdere dei chili nelle scorse settimane. Ora puoi mangiare quasi tutto e non avere più fastidi, il bruciore di stomaco però continuerà ad esserci così come il reflusso gastro-esofageo, quindi conviene sempre non abbuffarsi di cibo, soprattutto di quello non sano che è solo calorico e poco nutriente, quindi evita fritture, hamburger, cibi molto conditi. Da preferire le cotture a vapore o sulla piastra con un po' di olio a crudo. Cerca di ridurre il quantitativo di sale sulle pietanze per non far aumentare la ritenzione di liquidi e ridurre quindi il gonfiore corporeo.
Di
Dott.ssa Eleonora Di Gangi - Ginecologa
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