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Pancia addio correggendo 10 cattive abitudini!

Parte 3 di "Pancia addio correggendo 10 cattive abitudini!"

 

8. Troppo... dolce
Gli zuccheri, contenuti non solo nei dolci ma anche in altri alimenti quali le bibite (o in “insospettabili” pane e condimenti vari), sono tra i nemici da temere per chi tende a mettere peso. Una regola da seguire? Vietato andare oltre i 10 grammi di zucchero per ogni 100 grammi di prodotto, dunque... occhio all'etichetta.

9. Occhio a pasta & co
Ci avete mai pensato? Un pezzo di pizza... tira l'altro! Che, tradotto in pratica, significa più carboidrati si mangiano più aumenta l'appetito. Per questo è meglio assumerne pochi scegliendo quelli “giusti” e accompagnandoli a proteine, in modo da provare una sensazione di sazietà che aiuta a non esagerare con il cibo.

10. Rilassati
Alcuni soggetti sotto stress dimagriscono perché perdono l'appetito, altri, ahinoi la maggioranza!, cercano proprio nel cibo una sorta di "calmante" naturale. Il risultato è presto detto. Quindi... relax! A suon di musica, cinema o una semplice passeggiata mano nella mano per le vie del centro...


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