Allenati ogni giorno

Workout quotidiano
Come ben sai tenersi in allenamento non è solo questione di estetica ma di salute: ci vogliono minimo 30-40 minuti di movimento al giorno per un corpo sano e armonioso.

Allenarsi infatti migliora la circolazione e quindi favorisce il mantenimento del proprio fisico e la luminosità della pelle dato che vengono espulse le tossine accumulate.

Quindi sì alla camminata veloce oppure ad una passeggiata più lunga con il cane oppure se sei una vera atleta puoi anche cimentarti in allenamenti più intensi come lo spinning, la corsa o la zumba.

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Oltre alla parte cardio non dimenticare quella di tonificazione che contribuisce a mantenere attivo il metabolismo e bruciare calorie: scolpire la massa magra è un vero toccasana per tenere sotto controllo il peso e sessioni di addominali, esercizi per le braccia, gambe e glutei contribuiranno a farti avere una silhouette armoniosa.