Amore creativo: risvegliare la sessualità con esercizi corpo-mente

Gli amanti stressati che vivono il sesso come un momento limitato, di breve durata,  concentrata solo sugli organi sessuali, hanno un sogno: raggiungere l’estasi. Ma è qui che sbagliano, per vivere  il massimo piacere erotico bisogna meditare e lavorare sui chakra che consento di percepire meglio il corpo, amplificando le sensazioni.
Ascoltiamo il nostro corpo: siamo sempre in movimento e il nostro cervello pensa sempre a quello che dovremo fare tra 5 minuti. Stacchiamo la spina, approfittiamo dei momenti di pausa e proviamo a vedere dove va la nostra attenzione, che segnali ci invia il nostro corpo, quali sono le parti che stanno bene e quali quelle che invece hanno dei disturbi.

Alleniamo i muscoli dell’amore
La maggior parte delle posizioni che assumiamo durante il giorno inibiscono inconsciamente la nostra sessualità. Allora prendiamoci qualche minuto, spingiamo indentro la pancia e respiriamo solo con la parte alta dei polmoni. Appena abbiamo la possibilità poi sdraiamoci, pieghiamo le ginocchia e appoggiamo i piedi a terra. Lentamente spingiamo i piedi contro il pavimento e alziamo bacino e schiena fino a quando non siamo appoggiate solo sulla testa, spalle e piedi. Respiriamo profondamente e teniamo la posizione per un po’. Ripetiamo l’esercizio 5/6 volte.
Un altro esercizio è l’apertura delle cosce: sdraiati sul pavimento in posizione supina, braccia lungo i fianchi, pieghiamo le ginocchia e appoggiamo i piedi a terra. Con la schiena piatta allarghiamo al massimo le ginocchia e poi richiuderle. Respirare e contrarre l’ano. Ripetere per qualche minuto.

Usare il cuore e non la testa
Bisogna imparare a visualizzarsi senza testa, per ascoltare il nostro cuore; provare a camminare sentendo il corpo come se fosse privo della testa aiuta a rilassarsi e ad allontanare i preconcetti mentali. Bisogna anche imparare ad abbracciare, ma non un abbraccio veloce, piuttosto rimanere 10 minuti tra le braccia dell’altro.
Un altro consiglio è allontanare i pensieri negativi, i peggiori nemici della sensualità; complessi e sensi di colpa poi bloccano l’istinto e l’eros e se non ci si piace non si riesce a dare il meglio di sé.

Da fare con lui
E se i rapporti con lui stanno diventando noiosi e ripetitivi, ecco qualche suggerimento per esprimere più liberamente le pulsioni e provare maggior piacere.

1. L’albero: stando in piedi abbracciare il partner, uno di fronte all’altro; lui poi ti prende in braccio e tu lo cingi alla vita con le gambe. Questa posizione serve a creare un contatto molto intimo e stimola il maschio, che si sente forte.
2. Unione dell’elefante: è una posizione istintiva e animalesca, con la donna distesa a pancia in giù e l’uomo sdraiato su di lei. È molto amata dagli uomini che si sentono dominanti e reca piacere alla donna perché stimola il punto G.
3. La bilancia: lui seduto sul bordo del letto oppure su una sedia, lei gli volta le spalle e si siede sulle sue cosce. Dopo la penetrazione la donna si inclina in avanti appoggiandosi alle ginocchia dell’uomo, in questo modo la penetrazione è molto più profonda e lui può accarezzarle i seni e il clitoride, facendole raggiungere l’orgasmo.