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Posizioni di yoga: la nostra selezione delle più famose

Quali sono le posizioni yoga più famose? Un articolo per mostrarvele e ricordarvi alcuni dei principi yoga
Posizioni di yoga: la nostra selezione delle più famose

Esistono molti tipi di yoga differenti e maggiore è il numero di asana (secondo alcune fonti sono addirittura migliaia!). Le asana sono le posizioni yoga, una disciplina atta a raggiungere l'equilibrio del corpo, della mente e dello spirito. In Italia sono nate tantissime scuole dove apprendere questa disciplina e fare una pratica settimanale costante. Piuttosto gettonati, specialmente per chi non ha molto tempo oppure a causa di problemi personali non può spostarsi molto, i corsi online.


Esistono diverse posizioni yoga molto famose, quelle maggiormente praticate sono 84 e queste vengono riportate nei maggiori testi di yoga. Consentono di rafforzare il fisico, allungare la muscolatura, ridurre lo stress ed entrare in contatto con se stessi.


Lo yoga è un esercizio continuo per tutti i piani dell'essere. Aiuta a ritrovare la salute ma anche a prevenire le malattie. Richiede una pratica costante e dedizione. Il suo compito è quello di donarci equilibrio e di rendere più quieta la mente, allontanando ansia e stress.


Ci vuole tempo per apprenderlo e per praticare correttamente le varie posizioni. Lo yoga chiede rilassamento, respirazione corretta e soprattutto, piacere durante la pratica. Le asana spesso portano una grande fatica con se, tuttavia solo pochi e necessari muscoli devono essere coinvolti. Tutto il resto del corpo resta rilassato. Per questo è necessario mantenere la concentrazione sempre sul respiro, è lui che dona ritmo alle asana. 

Di Claudia Lemmi, © Riproduzione Riservata
TAG  yoga  
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