Mammafit: mamme in forma allenandosi vicino al proprio bambino

Prendersi cura di sé è una cosa che dovrebbero fare tutti, prendersi cura del proprio corpo che non vuol dire la bellezza ad ogni costo, ma vuol semplicemente dire stare bene, cercare di avere un corpo in salute e questo lo si può fare con alimentazione e movimento.
Il movimento è fondamentale in maternità, il fisico viene messo sotto pressione e, volente o nolente, cambia le sue dimensioni. Alcune donne sono fortunate e in brevissimo tempo tornano in forma, mentre per altre è un poco più difficile.



Attività fisica accanto al proprio bimbo
Ad un gruppo di mamme, qualche tempo fa è venuto in mente di organizzarsi e hanno creato un sito www.mammafit.it dove trovate luoghi e contatti di dove organizzano questi incontri per tenersi in forma. Parchi cittadini, ma anche lungomare in alcune località o zone dove poter stare all'aria aperta in un ambiente accogliente e confortevole. Mancano purtroppo le regioni del sud, solo Sardegna e presto Sicilia, sono attrezzate.


Ma cosa significare fare fitness usando gli 'strumenti' di una mamma?
Se consultate il sito vi viene anche detto cosa dovete portarvi oltre al passeggino oppure carrozzina con il vostro pargoletto, ma sono ovviamente attrezzi semplici come un elastico e un tappetino per potersi sdraiare comodamente e poi suggerimenti pratici come acqua e un asciugamano per il sudore. E poi anche consigli sull'abbigliamento, sull'approccio ad un nuovo modo di fare fitness. Esistono anche versioni di corsi con il marsupio, sempre quindi adatti alle mamme che preferiscono questo 'mezzo di trasporto'.

Pensate quindi che l'istruttore organizzerà la lezione facendovi fare esercizio avendo vicino e sempre sotto controllo il vostro bimbo, in modo sicuro e senza rischi, ma non trascurando l'obiettivo finale che è quello di farvi tornare in forma, significa non solo perdere i chili di troppo ma anche tonificare, rassodare, riattivare la muscolatura che durante la gravidanza, non sempre viene mantenuta attiva come si dovrebbe. Ma non è solo muscoli, il benessere fisico va anche ad agire sul benessere psicologico e serve quindi per migliorare l'umore e superare facilmente quei momenti dove ci si sente giù.
E poi così si ha modo di relazionarsi con altre mamme.
Il costo è ridotto, le lezioni che variano da una a tre volte la settimana, sono gratuite, bisogna solo essere iscritte a questa associazione con una quota annuale.



Se non riuscite a parteciparvi perché non nella vostra zona o per mille altri motivi, potrete organizzarvi usando un libro scritto dalle fondatrici di questa associazione che si chiama 'Mammafit. In forma dopo il parto' dove trovate spiegazioni, suggerimenti e soprattutto tutti gli esercizi pratici con relativa spiegazione di come eseguirli al meglio e dove vanno ad agire.
Magari potreste pensare voi se siete in qualche zona scoperta di organizzare il gruppo mamma fit. Per tante altre informazioni, vi consiglio di guardare nel loro sito dove potete chiedere tutto quello che volete e magari pensare di partecipare ai prossimi corsi.