Fitness con la Wii: tenersi in forma allenandosi in casa

Sempre più presi dalle cose di tutti i giorni, e con sempre più cose da fare, anche se le palestre ormai fanno orari estesi, si ha l’esigenza di personalizzare anche i momenti da dedicare alla cura del corpo e per poterlo fare si sceglie la soluzione dell’home fitness, la palestra in casa. Solo che spesso lo spazio è molto limitato e, oltre che per i costi, chi ha modo di avere uno locale palestra casalingo? E soprattutto, come fare per non finire ad annoiarsi facendo i soliti esercizi guardando un muro?
Così si sta evolvendo sempre di più l’uso di “strumenti alternativi”, niente paura, stiamo parlando delle varie consolle: la Wii, la Kinect, la Xbox360, la PlayStation 3 e anche l’iPhone, che hanno come opzione la possibilità di farci da “personal trainer” e darci così modo di allenarci comodamente in casa in qualsiasi momento abbiamo voglia. Grazie alla tecnologia e alla possibilità di far interagire diversi dispositivi tra loro (consolle, televisore, webcam in 3D) è possibile ricreare in casa una vera e propria “stazione di benessere”, che vi controlla, vi dà suggerimenti e che, interagendo con voi, rende più piacevole e divertente fare esercizio fisico.

La Wii, tra le più diffuse, ha il programma di WiiFit Plus (è la versione migliorata del WiiFit) che contiene all’incirca 55 esercizi suddivisi in gruppi per tipologia, esercizi muscolari, esercizi aerobici, yoga e giochi di equilibrio. Per esercitarsi è in dotazione la Balance Board, praticamente una pedana dotata di sensori, come una bilancia, che riesce a misurare l'indice di massa corporea, analizza il baricentro e il peso corporeo, riesce a determinare le capacità motorie grazie a dei test specifici, assegnando un punteggio, o meglio l’età da 2 a 99 anni. Grazie a tutto questo potete esercitarvi a fare step, a fare jogging, a fare l’hula hop oppure potete esercitarvi con affondi, estensioni, flessioni e tanto altro. Se invece preferite qualcosa di più zen ci sono le diverse posizioni dello yoga, dal saluto al sole, dal cane al cobra.
Forse l'unico difetto della Balance Board sta nelle dimensioni che, per alcuni esercizi, sono un po' troppo ridotte.

Ma non c’è solo il programma WiiFit, esistono altri giochi, o meglio dei veri e propri programmi di fitness per la Wii, uno degli ultimi è EA Sports Active 2, sponsorizzato da David Beckham (avere un personal trainer così…), oppure 10 Minutes Solution, che propone gruppi di esercizi per un tempo di 10 minuti, includendo aerobica, boxe ed allenamenti per la parte cardiovascolare; serve a non annoiarsi e a poter scegliere quanto tempo dedicarvi.
My body coach, che viene venduto con due manubri, è un personal trainer virtuale che, oltre a studiare un programma fisico su misura per ognuno, dà modo di creare anche un programma dietetico per un mese o per un intero anno.
Se amate l’aerobica e il movimento in genere, Ubisoft ha creato Your shape, che è fornito con una telecamera motion tracking, che permette di verificare e controllare i vostri movimenti per poterli correggere in caso di errore (questo ha come testimonial Maddalena Corvaglia, l’ex velina).

Come vedete c’è di tutto, anche il pilates, e i prezzi di questi programmi variano dai 20€ ai 50€, dipende se sono inclusi accessori o meno. Forza, non ci sono più scuse per non fare un po’ di fitness in casa oppure chiamatela “gymnhouse”, ma basta fare i pigri.