Mantenersi in forma è possibile con pochi semplici consigli

Le palestre affollate si svuotano con l’arrivo della bella stagione. Quel che fatto è fatto. È tempo d’estate e di relax ma di tranquillità e calma non ne ha bisogno solo la mente ma anche il corpo. Anche il fisico vuole rilassarsi e ci lasciamo andare a ore e ore a poltrire sulle spiagge assolate. Ed ecco la ‘panzetta’ torna a fare capolino! È l’incubo di tutti coloro che hanno ‘sgobbato’ tutto l’inverno per arrivare perfettamente in forma alla prova costume. E ora che si fa?! In realtà non è troppo difficile mantenere una forma fisica decente anche in estate. Seguite questi semplicissimi consigli così non dovrete fare i conti con brutte sorprese.

Terminare completamente gli allenamenti non è un bene per il vostro fisico. Non sospendete tutte le attività. Tranquilli, non vi sto chiedendo di chiudervi dentro una palestra per allenarvi ore e ore bensì vi chiedo di giocare. Sì sì, avete capito proprio bene. Giocate con i vostri amici: beach volley, racchettoni, frisbee, corsette sulla spiaggia, passeggiate sul bagnasciuga… chissà che non riusciate anche a conquistare un uomo in spiaggia! In questo modo allenerete completamente il corpo e questo non si addormenterà durante le ferie. È un modo simpatico di fare sport, sono tutte attività divertenti che magari già fate solo che nemmeno ve ne accorgete!


E poi c’è il dilemma alimentazione. Spesso quando si va in vacanza i pasti che si fanno sono totalmente sballati. Aggiungete poi tutti i drink dall’aperitivo alla sera e vi rendete conto che inserite nel vostro corpo una miriade di alimenti che il vostro dietologo vi ha proibito severamente durante tutto l’inverno. Cercate di darvi una regolata! Non è necessario sostituire l’acqua con la vodka e le verdure con gli stuzzichini; mangiate tutto ma non dimenticate i cibi sani. Per mantenere la forma fisica anche in estate è dunque necessario assumere molti cibi di stagione, mi riferisco soprattutto alla frutta e alla verdura, e bere molta moltissima acqua. Se vi rendete conto che l’apporto alimentare è stato totalmente sconvolto e il senso di gonfiore vi sta opprimendo seguite la dieta dell’anguria, vi aiuterà moltissimo.
In ultimo: conquistate! Sì, vi sto proprio suggerendo di fare conquiste, flirtare, sedurre e perché no iniziare una storia se trovate l’uomo giusto. La conquista è il momento in cui, uomini e donne, vogliono essere al top. Sarete quindi più attenti alla vostra forma fisica perché non potete permettervi di perdere colpi con quella ragazza o con quel ragazzo che tanto vi piace. La fasi iniziale di un rapporto di coppia ‘costringe’ le due parti a mantenersi in forma. Non vorrete mica fare conquiste con un corpo tonico, e dopo 10 giorni, farvi scoprire con i muscoli rilassati?! Significherebbe che avrete buttato al vento tutte le fatiche dell’inverno, volete davvero arrivare a questo punto?
In fondo è facile; sono tre consigli, semplici, facile e assolutamente indolori. Anzi possiamo addirittura unirli. Immaginate di conquistare una ragazza o un ragazzo in spiaggia, giocate con questa persona a beachvolley o con un frisbee. Scambiateci due chiacchiere e invitate questa persona a passeggiare sul bagnasciuga. Se la compagnia è piacevole per entrambi invitatela a cena e ordinate da mangiare primo e secondo e frutta fresca, tanta acqua e un buon vino.

Conclusione: avrete trascorso una giornata perfetta e avrete seguito tutti i consigli per mantenersi in forma.

Mica male, eh?!