Sport / Fitness
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Integratori alimentari per sportivi
Sempre più si stanno diffondendo e affermando i prodotti dietetici per sportivi, usati spesso, anche da chi proprio sportivo non è , ma magari li adotta per apportare delle integrazioni a una dieta reputata non adeguata o bilanciata. È proprio da qui che vorrei partire per cercare di analizzare quest’argomento, che sicuramente sotto certi aspetti appare spesso anche molto delicato e al confine con il lecito.
[Leggi l'articolo]Danza del ventre
La danza del ventre ha origini molto antiche ed è sicuramente tra i balli più sensuali. Molto particolare, esclusivamente femminile, che ha benefici sia a livello fisico che psichico. Scopriamo insieme le caratteristiche di questo particolare ballo dalle origini orientali.
[Leggi l'articolo]Abbigliamento per il fitness
Con l’arrivo dell’inverno, per tenersi in forma si va in palestra e per fare attività fisica è importante avere l’abbigliamento più adatto. Alcune indicazioni e suggerimenti.
[Leggi l'articolo]Corsi di difesa personale
La situazione d’insicurezza in cui a volte si vive, ha reso sempre più diffusi i corsi di difesa personale. Vediamo quali sono i più diffusi e quali differenze ci sono.
[Leggi l'articolo]Yoga in acqua termale
Si chiama thermal yoga ed è un metodo particolare che si basa sull’unione tra una disciplina orientale come lo yoga e l’uso più moderno delle acque termali. L’obiettivo è quello di donare un profondo relax psico-fisico.
[Leggi l'articolo]Flamenco: ritrovare se stessi ballando
Riscoperto in tempi relativamente recenti, il flamenco è un atto di vita che, attraverso la corporeità, esprime energia, passione e sicurezza. La musica nutre lo spirito perché il canto parla al cuore. Si tratta di un ballo codificato che però lascia molto spazio all’improvvisazione individuale.
[Leggi l'articolo]Green Gym
Sport all'aria aperta? Non solo! Movimento sano tra la natura per mantenersi in forma e coltivare l'orto o il giardino: un'unica azione per un doppio risultato.
[Leggi l'articolo]Tai chi chuan
Il Tai Chi Chuan è un'antica arte marziale cinese che si basa su una serie di gesti e passi lenti e delicati che si succedono gli uni agli altri in un movimento circolare che visto dall’esterno appare come una danza piena di armonia.
[Leggi l'articolo]Spinning e Joy Walk
Spinning e Joy Walk sono attività aerobiche divertenti per dimagrire e tenersi in forma. Vediamo insieme le caratteristiche di queste due attività.
[Leggi l'articolo]Allenare braccia
Per finire l’allenamento del nostro corpo, per averlo sano e in forma, dobbiamo pensare anche alla parte alta del nostro corpo: andiamo quindi ad allenare i pettorali e le braccia.
[Leggi l'articolo]Allenare le gambe
Anche le gambe si scoprono con l’arrivo dei giorni di sole e le si vorrebbero perfette, l’obiettivo è averle belle e sane. Cosce sode e polpacci affusolati, magari riducendo la fastidiosa cellulite.
[Leggi l'articolo]Addominali
In previsione delle vacanze estive, qualche consiglio per poter dire "e la pancia non c’è più!".
[Leggi l'articolo]Modellare i glutei
Cosa c'è di meglio di un lato b sodo e modellato? Per farsi trovare preparate per l'estate meglio allenarsi per tempo: ecco qualche semplice esercizio per avere dei glutei da urlo!
[Leggi l'articolo]In forma dopo le feste
L’Epifania tutte le feste si è portata via e dopo le “abbuffate di cibo” fatte in questi giorni il tormentone diventa il tornare in forma. Ma come ben sappiamo da sola la dieta non basta: è necessario accompagnarla con un programma fitness. Ecco qui di seguito qualche utile consiglio.
[Leggi l'articolo]Military fitness
Forti, toniche e sicure di sé, ecco l’immagine che il fitness vuole regalare alle donne d’oggi e dall’oltre manica arriva una nuova disciplina.
[Leggi l'articolo]Yoga, ascoltare il corpo e rilassare la mente
Praticare lo Yoga per portare un tocco positivo di oriente nella nostra vita frenetica. Imparare ad ascoltare il nostro corpo, per rilassare la nostra mente.
[Leggi l'articolo]Effetti benefici della corsa
C’è chi si da la scusa di non avere tempo di praticare sport e a volte ci si da la giustificazione che le palestre sono troppo care, ma, il problema è facilmente risolvibile se si sceglie di praticare la corsa.
[Leggi l'articolo]Trekking
Trekking: escursionismo outdoor che consente di godere di panorami mozzafiato. Vediamo insieme come praticarlo al meglio.
[Leggi l'articolo]Gymstick in acqua
Dalle sale fitness alla piscina, ecco il nuovo sport del momento GYMSTICK ACQUA e addio cellulite!
[Leggi l'articolo]Il bungee jumping: un salto nel vuoto che dà libertà
Per chi ama le sfide, l'estremo e quella particolare scarica d'adrenalina che fa sentire vivi, cosa c'è meglio di un lancio nel vuoto legati soltanto per i piedi? Il bungee jumping: o si ama o si odia.
[Leggi l'articolo]
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