Questo sito contribuisce alla audience di
 Home » Salute » Dieta / Nutrizione » Dieta dello Yogurt: 15 giorni per perdere 3 chili con facilità

Dieta dello Yogurt: 15 giorni per perdere 3 chili con facilità

La dieta dello yogurt permette di perdere peso grazie alle sostanze contenute all’interno dell’ingrediente principale di questo regime alimentare

Dieta dello Yogurt: 15 giorni per perdere 3 chili con facilità

Dagli Stati Uniti giungono novità ogni giorno per perdere peso ma noi amiamo prediligere i metodi più naturali, quelli che non aggrediscono troppo il corpo o lo danneggino con sostanze inopportune. La dieta dello yogurt è un regime alimentare che non va seguito per troppo tempo: due settimane, non di più. L’ultimo regime alimentare perdi-peso è stato messo a punto da Jeannie Mai, esperta in benessere e attrice, e un gruppo di nutrizionisti.

Due o tre chili in 15 giorni è il risultato
che promettono gli esperti e pare proprio che funzioni perché alcune attrici straniere come Courtney Cox l’hanno provata e hanno perso peso rapidamente.
Infatti il grasso stimola la produzione di un ormone: il cortisolo . Questo ormone è il colpevole della fame nervosa quella che vi farebbe divorare anche le gambe del tavolo della vostra cucina !!! Ad ogni modo, il calcio contenuto nello yogurt favorisce l’eliminazione del cortisolo e gli aminoacidi bruciano i grassi. In questo modo si perde perso.

Dieta dello Yogurt 15 giorni per perdere 3 chili con facilità
Per seguire questa dieta dovete mettervi in testa che non dovete esagerare, è importante non seguirla per troppo tempo. Consideratela come una dieta tampone, un modo per perdere peso velocemente in vista di un grande evento.

Ciò che vi occorre è uno yogurt naturale. Secondo il regime alimentare studiato da Jeannie Mai lo yogurt che dovete prediligere è lo Yoplait Light ma se avete difficoltà nel reperirlo potete assumere lo yogurt Total 0% (quello con la striscia rosa, per intenderci).

La dieta consiste nel consumare ogni singolo giorno yogurt naturale o alla frutta. È bene aggiungere pezzi di frutta di stagione che voi stesse avete acquistato dal vostro fruttivendolo di fiducia. Lo yogurt così sarà più saporito e salutare.
Ovviamente sono consentite le bevande quali caffè, tè e infusi vari.

Schema tipo dieta dello yogurt

COLAZIONE
: una tazzina di caffè o tè (come di consuetudine), un cucchiaio di crusca di frumento e uno yogurt naturale per completare il primo pasto della giornata.
MERENDA MATTUTINA
: uno yogurt possibilmente con pezzi di frutta.

Dieta dello Yogurt 15 giorni per perdere 3 chili con facilità PRANZO: avete diverse opzioni per pranzo. Ve ne consiglio alcune ma vi pregherei di variare le varie soluzioni nei diversi giorni della settimana dietetica. Potete dunque scegliere tra un piatto di riso, pomodori ripieni di formaggio a basso contenuto calorico e funghi, un filetto di salmone cotto alla piastra, verdure in padella come contorno o in alternativa patate al forno, insalata, pomodori e/o piselli.
E per concludere, se volete il dessert, prendete una ciotola grande per contenere tanto yogurt e tanta frutta di stagione.

MERENDA POMERIDIANA: un vasetto di yogurt con pezzi di frutta.

CENA
: il pasto adesso sarà piuttosto scarno perché è composto, ancora una volta, da un solo vasetto di yogurt con pezzi di frutta.

Vedrete che seguendo alla lettera questo schema perderete quei chiletti antipatici che si sono accumulati dopo la fine dell’estate.
Attenzione però perché esistono delle controindicazioni.

Controindicazioni della dieta dello yogurt

Questo regime alimentare è altamente sconsigliato per tutte le persone che soffrono di colesterolo o di calcoli renali . L’elevato apporto di calcio e fosforo sono dannosi per le persone che soffrono delle patologie prima indicate.

Di , © Riproduzione Riservata
TAG  dieta   yogurt  
CONDIVIDI

LASCIA UN COMMENTO


GOOGLE ADS

Questo sito Web utilizza "cookie" a fini statistici e per la navigazione nonché cookie di terze parti. Continuando la navigazione su questo sito, ritornandovi in seguito, cliccando sui link al suo interno o anche facendo scrolling dichiari pertanto di acconsentire al loro utilizzo. [Cookie Policy]  

Accedi con facebook Accedi con google



Hai dimenticato la Password?
Non sei ancora iscritto?

Ricordami