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Cosa mangiare dopo la palestra: 10 alimenti indispensabili post allenamento

Dopo un duro allenamento in palestra è necessario rifornire il proprio organismo di alcuni alimenti indispensabili per il recupero fisico. Vediamo insieme quali sono 10 alimenti che non possono mancare sulla tua tavola
Cosa mangiare dopo la palestra: 10 alimenti indispensabili post allenamento

Qualsiasi sia il tipo di attività fisica che avete scelto per allenarvi e mantenervi in forma, una cosa è certa: che una volta terminato di allenarvi, il vostro organismo avrà bisogno di riequilibrare e ristabilire alcuni valori e alcune sostanze che sono state consumate e perse durante l'esercizio fisico.

 

E proprio per questo è indispensabile nella dieta di uno sportivo, introdurre un piccolo spuntino energizzante, in modo da recuperare completamente le forze ed essere in grande forma per il resto della giornata. Molto spesso ci si chiede cosa mangiare dopo la palestra. Esistono diversi alimenti che possono aiutarvi a recuperare le forze, e in particolare abbiamo deciso di selezionarne 10, che sono davvero indispensabili, soprattutto per favorire l'apporto di zuccheri, carboidrati e proteine, la base su cui costruire la vostra massa muscolare.

 

Vediamo insieme quali sono e come vanno assunti.

Di Sara Pennetta, © Riproduzione Riservata
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