Alimenti simbiotici, nuovi integratori contro l’intestino pigro

L’intestino è un apparato importantissimo dal quale deriva una buona salute, è quindi importante curarlo e prevenirne le problematiche, grazie a corretti comportamenti e stili di vita, uniti ad una alimentazione equilibrata.
Sembra facile a dirsi, ma in realtà è più difficile a farsi, soprattutto quando lo stress, il poco tempo, la necessità di fare molte cose insieme, ci portano a mangiare male e in fretta, a non compiere una corretta attività fisica e ad avere una vita magari poco regolare.
Una sana alimentazione, unita alla corretta attività fisica, ci eviterebbe invece molti problemi tra cui intestino pigro o con funzionalità altalenante e necessità di introdurre degli integratori, per sopperire magari a delle carenze mineraliche o vitaminiche. A volte è sufficiente integrare con latte o yogurt o probiotici, ma in alcune situazioni sembrerebbe non essere neanche questo sufficiente o risolutivo.
Ecco allora in nostro aiuto dei nuovi alleati, mi riferisco ai simbiotici. Si tratta di sostanze con peculiarità concentrate sia dei prebiotici, che dei probiotici, poiché li contengono entrambi.

Facciamo un passo indietro e cerchiamo di conoscere meglio i “padri” dei simbiotici.
Da una parte i prebiotici sono sostanze alimentari, non digeribili dal nostro organismo, che rappresentano però una base alimentare per il soddisfacimento nutritivo dei probiotici.  Le fibre, ad esempio, rappresentano dei prebiotici ottimi per la salute e la flora intestinale; via libera quindi a verdura, frutta e cereali integrali, oligosaccaridi come ad esempio l’inulina (presente in spinaci, erbette, insalata ecc).
I probiotici sono dei batteri, amici del nostro organismo, o meglio del nostro intestino, tra cui quelli dai nomi più conosciuti sono il Lactobacillus e il Bifidobacterium.
Quando l’alimentazione non è bilanciata ed è carente di alimenti tra cui quelli sopra citati, ecco sintomi quali ad esempio stipsi, irritabilità, gonfiore addominale, cattiva e lenta digestione ecc.
I simbiotici sono l’unione quindi di prebiotici e di probiotici, di seguito una spiegazione esaustiva:

• Bifidobatteri + fruttoligosaccaridi
• Lattobacilli + lattitolo
• Bifidobatteri + Galattoligosaccaridi

Gli effetti positivi a seguito dell’uso dei questi prodotti sono importanti e visibili, ad esempio eliminazione del gonfiore addominale, miglioramento della problematica legata all’intolleranza al lattosio, assorbimento facilitato di sali minerali tra cui il calcio, il magnesio e il ferro, effetto ipocolesterolemizzante e ipotrigliceridemizzante.

Per il loro corretto impiego e acquisto è bene comunque prima consigliarsi con il proprio medico e valutare insieme la soluzione migliore, oltre che correggere i principali errori dietetici eventualmente presenti.
In alternativa o in associazione, alcuni medici propongono una soluzione diversa, mi riferisco al lavaggio del colon: si tratta di una tecnica terapeutica praticata già da diversi anni in Italia. Il nome tecnico è idrocolonterapia e consiste nell’introdurre dell’acqua direttamente nel colon, con il fine di ripristinare la sua funzionalità. Il ciclo prevede quattro sedute, non può essere compiuta in gravidanza e nei pazienti affetti da problematiche cardiache o con patologie al colon. Ogni seduta ha un costo dagli 80 ai 150 euro.
Anche in questo caso consiglio vivamente un buon consulto specialistico, è altamente sconsigliato il fai da te, sia a livello di esami sia nella scelta di farmaci, anche se considerati leggeri o  blandi.