Metodo Rolfing, per stare bene e muoversi in libertà

Ad una certa età, avere i muscoli elastici e potersi permettere tutti i movimenti che la vita quotidiana ci impone, senza per questo arrivare alla sera acciaccati, è davvero molto importante. Per molte persone però i dolori alla schiena, alle gambe o al bacino spesso rappresentano un ostacolo difficile da superare, pena la difficoltà di fare tutto ciò che si vorrebbe con il proprio fisico.

Stress e cambi di temperatura, soprattutto con l'arrivo dell'inverno, rappresentano una delle cause principali di mal di collo o della schiena a pezzi, ma in realtà non è detto che siano davvero le vere e sole cause, ad esempio avere una colonna vertebrale ben allineata eviterebbe tutte queste problematiche.

Esistono però delle semplici tecniche, spesso mutuate nell'ambito del fitness con il pilates o nel mondo della danza, che se seguite con attenzione e soprattutto costanza possono essere di aiuto e prevenire disturbi e problemi legati al movimento.
Stiamo parlando del rolfing , ecco di cosa si tratta.

Cosa è il Rolfing e quali sono le sue origini?
Il pensiero o filosofia di base del Rolfing è un metodo antico, sicuramente non moderno; si tratta di una metodologia di lavoro corporeo nato dall'idea della dottoressa Ida Rolf più di 70 anni fa.
Lo scopo era quello di aiutare le persone che avevano problemi a livello osteoarticolare, ma aveva anche il fine di prevenirli.
Quanto tempo ci vuole per impararlo e trarne dei benefici?
In realtà non servono numerose sedute di Rofling, saranno sufficienti circa 10 sedute per apprendere il metodo e poi praticarlo con responsabilità e conoscenza; le 10 sedute sono stimate come tempo utile e pratico per trattare la schiena e la sua postura, dandosi un obiettivo di “re-settaggio” con cadenza settimanale per rimettere in sesto la persona.
Le sedute sono personalizzate e seguono necessariamente il colloquio preliminare, che ha lo scopo di conoscere bene le problematiche della persona in oggetto. In ogni seduta si cerca di risolvere step by step un piccolo problema.
Questo metodo considera tutto il corpo, non solo la schiena, poiché valuta sia i punti di forza sia quelli di debolezza, aumentando i primi e rafforzando i secondi, cercando di raggiungere un equilibrio.
La prima seduta di Rolfing è dedicata alla respirazione, il corpo sa esattamente come respirare e il terapista si limita ad evidenziare gli eventuali blocchi ed errori che la persona fa durante la respirazione; in seguito si impara ad appoggiare bene i piedi, a volgere in modo corretto lo sguardo, a come tenere il torace e le spalle.

E' un metodo passivo?
No, il Rolfing è un metodo attivo, chi lo pratica prende coscienza in modo del tutto graduale del suo corpo, ascoltandolo e capendo dove esattamente deve andare ad agire per migliorare.

È vero che il Rolfing è praticato dai ballerini?
Sì, è vero, infatti loro sfruttano anche molto il Rolfing a vantaggio della loro muscolatura, che per ovvie ragioni deve rimanere sempre perfettamente elastica; inoltre attraverso il Rolfing si tiene molto presente la forza di gravità e la modalità con cui ci si rapporta nello spazio che ci circonda.
Se l'uomo vivesse nell'acqua non avrebbe dolori, perché l'elemento acqua sarebbe naturale per il corpo che in essa si troverebbe in perfetto equilibrio.
La forza di gravità con gli anni fa cedere o meglio “cadere verso il basso” glutei e seni, ma anche le spalle tendono a curvarsi, così nascono i diversi dolori di cui le persone anziane sono spesso testimoni, ma anche le persone giovani lo sono nel momento in cui non sono attente e rispettose del loro corpo.
Attraverso il Rolfing si impara ad usare bene la muscolatura, anche quella più piccola, invece spesso si usano male i muscoli usando soprattutto quelli grossi, come il trapezio delle spalle.


A chi è consigliato il Rolfing?
Il Rolfing è consigliato a chi soffre di lombalgie, dolori cervicali, male alle caviglie, dolori postumi ad incidenti, a chi ha disturbi causati da molte ore davanti al pc, ecc.
E' un metodo seguito molto dagli sportivi e dagli atleti in generale, ma anche dalle persone dello spettacolo, che spesso devono stare molto tempo in piedi e sotto stress.

A chi rivolgersi in Italia per fare Rolfing?
Basta collegarsi al sito www.rolfing.it, qui si troverà anche l'associazione italiana di Rolfing.